了解自己肥胖程度 私人定制营养配餐
编辑：beauty 2014-01-02 10:22
你是什么样的身材?也许每个女生都认为自己是个胖子，但是减肥方法也要依据自己的肥胖程度来进行合理的减肥食谱，必定不论胖瘦健康才应该是最重要的，一起来看看你应该属于哪一种瘦身计划吧!
(1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。
早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。
中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。
晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。 你是什么样的身材?也许每个女生都认为自己是个胖子，但是减肥方法也要依据自己的肥胖程度来进行合理的减肥食谱，必定不论胖瘦健康才应该是最重要的，一起来看看你应该属于哪一种瘦身计划吧!
(2)中度肥胖。每日摄入的总热量为1400千克。
早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸蛋50克。
中餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。
晚餐：大米50克，瘦猪肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。 你是什么样的身材?也许每个女生都认为自己是个胖子，但是减肥方法也要依据自己的肥胖程度来进行合理的减肥食谱，必定不论胖瘦健康才应该是最重要的，一起来看看你应该属于哪一种瘦身计划吧!
(3)重度肥胖。每日摄入的总热量为1200千克。
早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。
中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克。
晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。