肌肤自己变白 你要常吃的10种蔬菜
编辑：beauty 2014-01-04 10:32
在昂贵的护肤品都是外用，作用于肌肤表面，外在改变肌肤的瑕疵问题。肌肤也有自己的规律，如何让肌肤自己变白，多吃这样几种蔬菜，美白也没有那么难!
1.豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2.白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
在昂贵的护肤品都是外用，作用于肌肤表面，外在改变肌肤的瑕疵问题。肌肤也有自己的规律，如何让肌肤自己变白，多吃这样几种蔬菜，美白也没有那么难!
3.胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
4.芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
在昂贵的护肤品都是外用，作用于肌肤表面，外在改变肌肤的瑕疵问题。肌肤也有自己的规律，如何让肌肤自己变白，多吃这样几种蔬菜，美白也没有那么难!
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
6.蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽
在昂贵的护肤品都是外用，作用于肌肤表面，外在改变肌肤的瑕疵问题。肌肤也有自己的规律，如何让肌肤自己变白，多吃这样几种蔬菜，美白也没有那么难!
7.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
8.丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
在昂贵的护肤品都是外用，作用于肌肤表面，外在改变肌肤的瑕疵问题。肌肤也有自己的规律，如何让肌肤自己变白，多吃这样几种蔬菜，美白也没有那么难!
9.黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
10.冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。