皮肤患上节后综合症 如何来拯救

时间过得飞速，一转眼，春节假期已经结束。在这几天欢快的日子里，大家忙着互相拜年，恭贺新春，以及和同学朋友聚会狂欢，因此，生活作息被打乱，睡眠不足，饮食也变得不规律、不平衡，吃得很油腻，从而导致肌肤出现了各种问题，皮肤油光满面，易长痘痘，毛孔粗大，眼睛周围也出现黑眼圈和眼袋 ，等等问题如何来拯救呢?下面就来看看节后护肤方案。

“危肌”1：黑眼圈和浮肿

“危肌”1：黑眼圈和浮肿——冷热敷治

小长假熬夜K歌狂欢是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现出青灰色。随着年纪增长，眼睛周围的皮下脂肪变得越薄，黑眼圈也就更明显。浮肿似乎总与黑眼圈形影不离。睡眠不足，睡前饮水过多等原因致使眼部淋巴循环不良，眼下的皮肤很薄很松，眼周肌肤容易蓄积过量水分而出现眼部浮肿。

使眼睛恢复神采，拯救你疲惫形象的关键是冷热敷治。用热毛巾敷在眼部及两侧太阳穴的位置，大约5分钟后拿开，毛巾的热力会促进这里的局部血液循环。接着再用冷毛巾敷1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。也可将汤匙放进冰箱冷藏，次日用凸面轻轻在眼皮上贴约三十秒，金属特有的冰凉感会使毛细血管收缩，缓解肿胀，重新唤起明眸媚采。还可以将眼膜冰冻后敷于眼周。经冰冻的眼膜能迅速镇静肌肤，通过低温刺激淋巴收缩排水，能够达到疏水消肿的效果。另外，眼霜眼膜能快速补充水分、消除疲劳、增强肌肤弹性，消减熬夜导致的浮肿和黑眼圈现象。在饮食上，也要力求营养均衡，多吃水果、蔬菜等食物，多喝开水，并且尽量减少吃含淀粉食物。

按摩淋巴促进眼部循环

Step1：用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，能有效放松紧张的肌肉;

Step2：用食指和中指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次;

Step3：从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式按逆时针方向按压。

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【莱珀妮/La Prairie 鱼子精华纯皙眼霜】

La Prairie鱼子精华纯皙眼霜 RMB 3090 / 20ml

鱼子精华纯皙眼霜采用高精技术——直击黑色素和细胞角质(脂褐质)的聚积，直面挑战——由色素沉淀和血液循环不畅造成的黑眼圈。它能刺激肌肤表层的血液循环，以淡化黑眼圈，并能带走眼下多余水分，从而抚平眼袋。除此之外，鱼子精华纯皙眼霜还能紧致眼周肌肤，保湿滋润，并以高效抗氧化剂抵御外界伤害。

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Dior迪奥雪晶灵透白亮采按摩眼霜 15ml / 620RMB

卓效养护，明眸亮白如新。配合全新钯金涂抹棒，这款滋润亮白眼部护理产品，能显著减少黑眼圈与浮肿，促进眼周肌肤微循环。使用后，眼周倍显紧实、光滑、明亮，闪耀新生光采。每日早、晚，遵循独有按摩手法，轻柔涂抹于眼周区域并按摩。

“危肌”2：毛孔粗大和肤色暗黄“危肌”2：毛孔粗大和肤色暗黄——清洁去角质

熬夜不但引起油脂分泌过多，还使肌肤变得粗糙没有光泽。肌肤也就相应地显得暗哑、发黄。还有清洁不彻底，会令皮肤受到更大的伤害，例如毛孔变得粗大，出现黑头等问题。

不管有多忙、多累，都要谨记好好卸妆。在完成卸妆之后，再用洗面乳进行清洁;洁面后拍上爽肤水，可以控制面部油脂分泌，也能令精华素及乳霜等护肤品更容易吸收。根据皮肤状况定期用去角质的产品，将这些顽固的角质死皮清理干净。之后通过面部按摩促进血液循环，恢复红润的好气色。

3招脸部按摩法，还原健康好气色

穴位按摩法：根据人体的穴位进行按摩。习惯于坐在电脑前的MM，留给自己空闲的3分钟脸部的穴位，将会让人随时感受得到你的“好脸色”!

1、太阳穴：疲惫的时候经常在太阳穴周围进行按摩，能够适时缓解压力。

位置：太阳穴的位置众所周知，小编就不啰嗦啦。

功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。

按摩方法：用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。

2、迎香穴：通过对迎香穴的按摩，有助于调整脸色，焕发健康光彩。

位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。

功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。

按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1 分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。

3、大迎穴：很多宣称有活颜紧肤效果的护肤品，都会建议在使用产品的同时给脸部做一个类似按摩的美容操，而美容操必不可少的一个环节，就是要求用双手掌心从脸颊由下往上进行推拉，其实这便是活用了中医里认为对脸部血液循环有促进作用的大迎穴。

位置：大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

功效：它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的“喜欢托腮的女人都是小脸美人”也并非全无道理。

按摩方法：用食指按压穴道，一边吐气一边压6 秒钟，重复4~5 组。

按摩加分TIPS：

1、由于脸部的按摩与气血循环有密切联系，因此建议在洗完澡后，脸部供血充足且肌肤毛孔自然舒张的情况下按摩，效果更好。

2、为了帮助新陈代谢正常运行，可以在按摩后喝一杯温开水，帮助脸部肌肤的污垢和废弃物尽快排出。

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【宝丽/POLA BA按摩膏】

宝丽POLA BA按摩膏 120g/1490元

POLA BA按摩膏涂抹瞬间，感受富含精华的浓厚弹性质地，指尖仿佛融化般随肌肤节奏温润滑动，配合POLA独创按摩手法按摩，加速血液循环，丰富的抗老精华充分渗透温感肌，实验证明，洁面后使用POLA BA按摩膏，后续保养品吸收度高效提升。

【美膳媛/Bizenist 多元导源精华露】

美膳媛/Bizenist 多元导源精华露 40ml/280元

藉由枣果提取物、魁蒿叶提取物和杏汁，提升气・血・水的循环; 加之促进血液循环的姜根提取物，若结合以美膳媛专属“3效循环，长9效果”手法，即能让肌肤血行更为畅达，缔造活力充沛、无暗沉之感的透明美肌;相当于一道餐前品尝的“开胃汤”，洗颜后率先使用本品，能充分调理肌肤，做好吸收后需营养成分的准备。

“危肌”3：痘痘

“危肌”3：痘痘——舒缓调理

春节期间过度饮食和熬夜极易导致内分泌失调，进而面部出现痘痘。对于熟龄肌肤而言，油脂分泌已经减少，痘痘多出现在下巴部位，如何“只要青春不要痘”?

方法是清爽护理+调节紊乱的内分泌，以达到标本兼治的效果。首先每天要做好必要的肌肤基础护理，清洁控油与补水保湿并重，调节肌肤水油平衡，并选择一款适合自己肤质的舒缓祛痘产品外。饮食方面要避免吃油炸、辛辣刺激、咖啡等食品，坚持多喝水，还要多吃富含维生素A、B的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、韭菜、金针菇、黄瓜、芹菜等绿叶蔬菜，保持内分泌平衡，调节肌肤油脂分泌，预防“痘痘”产生;还要多食用富含高蛋白、低脂肪的食品，如牛奶、酸奶等奶类及瘦肉食品，以促进肌肤细胞的新陈代谢。

战“痘”应该先给肝部排毒

不规律的生活、长时间熬夜、饮酒过度等都会影响肝脏的工作，使毒素上升，脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区，一旦肝脏排毒不畅快，脸部两侧就会冒痘痘;想要战“痘”应该先给肝部排毒。研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。

养肝排毒tips：丑时是人体肝经当令，属于养肝明目的最佳时间。你需要做的是，在11点时关灯上床，保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。

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【悦木之源/Origins 净痘凝胶】

悦木之源Origins 净痘凝胶 10ml/150元

集结天然植物净痘力量，快速收敛痘痘并淡化痘印，还原澄净平滑肌肤。黄岑根，黄瓜及苹果萃取物针对痘痘形成过程中所导致的色素沉积，淡化痘印;咖啡因和藻提取物帮助镇静肌肤，消除痘痘发炎所带来的疼痛感;植物水杨酸帮助清除堵塞毛孔的过量皮脂和油性物质，以抑制细菌滋生，肌肤得以愈合;两种纯净祛痘精油成分：希腊马郁兰及丁香花蕾油，舒缓痘痘红肿，镇静肌肤，有效杀菌，达到更佳的祛痘修复功效。

【蒂珂/DQ 清痘精华液】

蒂珂DQ 清痘精华液 30ml/320元

配合水杨酸(软化粉刺部位角质)和氨甲环酸(改善肌肤粗糙)。具有预防及改善粉刺、小疙瘩。浓缩了美容成分的粘稠精华液状产品，水润贴合于肌肤烦恼的部位，深层渗透。吸收后，感觉肌肤清爽无负担。

“危肌”4：干纹色斑

“危肌”4：干纹色斑——补水美白

熬夜后，由于肌肤微循环减弱、皮脂腺与汗腺的分泌出现异常，肌肤锁水能力随之降低，自然会出现干燥、紧绷现象，并极易产生细小的干纹。最彻底的办法是给肌肤喝水。利用化妆水湿敷，能迅速为肌肤补充水分、恢复肌肤透明感;晚间涂抹强效保湿的晚霜，能为肌肤充分锁水，避免因干燥产生细纹，防止因缺水令皮肤暗沉。敷张补水面膜，直接将水分输进皮肤深层。喷雾不但令精神振奋，也可补充皮肤水分，喷在妆上能使它更持久，喷在头发上则可使发型恢复生机。别忘了用纸巾轻轻吸干，以减少皮肤水分流失。不过为肌肤保湿最根本的方法，当然还是多喝水，美眉们熬夜一定要为身体补充水分。

长假旅游归来如何修复肌肤

另外，春节长假很多人选择旅游作为缓解压力的方式，美丽的风景固然令人流连忘返，但与阳光亲密接触后的肌肤修复又成了新的难题。加之春季的到来，美白开始成为许多女人争相追逐的目标。每天在清洁过面部肌肤后，将具有美白功效的化妆水轻轻拍打于整个面部，使其充分吸收，提高美白效果。同时搭配使用美白乳液，巩固美白修复的效果。对于色斑等需要针对改善的部位，更要将美白精华精心涂抹以达到淡斑美白效果。面膜也是密集美白修护的利器，但敷脸也有些讲究，最好是在新陈代谢活跃的夜间进行，一般保持15分钟即可。

饮食上需多加注意

外涂内调是打造完美肌肤的必经之路，饮食上需多加注意。有些食物有感光因子，食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或产生斑点，如芹菜、茄子、香菜、韭菜、木瓜、芒果等均属于感光食物。想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，或者晚餐少许食用，格外注意食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。可多吃番茄、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。

同时一定要保证充足的睡眠和愉快的心情。保持良好的情绪，精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变黯沉。

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【科颜氏/Kiehl’s 高保湿面膜】

科颜氏高保湿面膜 125ml/340RMB

科颜氏高保湿面膜可以使得皮肤很快达到吸收水分并持久锁水，含有麦冬根萃取的配方可以帮助放大日常保湿霜的补水功能。这款面膜还适合作为睡眠面膜使用，在睡前使用，即刻补充肌肤的水分，同时使得皮肤可以像“蓄水池”一样锁住水分。这款配方有着专业保湿的冷冻保护蛋白和沙漠植物萃取，也帮助保护加固皮肤屏障——增加了补水等级同时使得皮肤更光滑柔软、新鲜有弹性。

【欧缇丽/Caudalie 臻美亮白精华液】

欧缇丽臻美亮白精华液 620 RMB / 30ml

作为欧缇丽首款蕴含葡萄蔓威尼菲霖的亮白精华液，其首屈一指的配方浓度可有效淡化肌肤色斑，重现亮白光泽。在为期八周的临床测试中，第四周就已出现明显的淡化色斑功效。凭借在改善肌肤光泽及提升肌肤透明度方面的非凡功效，欧缇丽臻美亮白精华液成为欧缇丽该系列中的明星产品。

从2008年起，本产品以出众的肤色亮白效果蝉联法国护肤产品榜首。

【希思黎/Sisley 植物焕白无瑕精华液】

希思黎植物焕白无瑕精华液 5ml*4/盒 参考价格：2450元

以护理疗程的形式推出一款功效极致卓越的“美白”精华液，富含独家专利技术焕白晶萃复合物1，作用于黑色素生成和转移的3个阶段。只需4周，显著提亮肌肤的天然色泽，由于肌肤老化导致的色斑大幅度减少，面部透出晶钻光芒。