摆脱腰部游泳圈 夏季展现迷人曲线
编辑：beauty 2014-03-18 11:24
经过一个冬天的胃口大开，大吃大喝还有刚刚过去的春节，不知道你胖了多少呢?脂肪都堆积在哪里了呢?腰部的游泳圈是否都出来了呢?今天小编就教你四个简单易学的动作，每天坚持，在家就能摆脱游泳圈，练就性感迷人的马甲线。
如图示，双手撑地，后脚前脚掌着地，单脚膝盖向内侧运动，每腿15次。
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平趴在瑜伽垫上，双手抱头后前后慢慢翘起，每次默数一个八拍，坚持五次 。
经过一个冬天的胃口大开，大吃大喝还有刚刚过去的春节，不知道你胖了多少呢?脂肪都堆积在哪里了呢?腰部的游泳圈是否都出来了呢?今天小编就教你四个简单易学的动作，每天坚持，在家就能摆脱游泳圈，练就性感迷人的马甲线。
双腿呈剪刀状举高至45度，双腿交替慢慢放下，整个动作坚持30秒 。
经过一个冬天的胃口大开，大吃大喝还有刚刚过去的春节，不知道你胖了多少呢?脂肪都堆积在哪里了呢?腰部的游泳圈是否都出来了呢?今天小编就教你四个简单易学的动作，每天坚持，在家就能摆脱游泳圈，练就性感迷人的马甲线。
如图示，双手撑地，后脚前脚掌着地，膝盖朝外吸起，每腿15次。
天天跟我做，每天五分钟，只要功夫深，赘肉都能练成马甲线!小伙伴们，Fighting!