夏季瘦身果蔬汁 DIY均衡营养
编辑：beauty 2014-05-12 10:37
天气渐渐热了，露胳膊露腿的季节到了，还没有做好减肥的工作的姑娘们要抓紧了，现在风靡全球的果蔬汁减肥法不妨一试。夏天本身就没有什么食欲，好味道技能开胃的果蔬汁还有瘦身的功效，快来尝一尝吧!
风靡全球的果汁排毒减肥法，就是全部用果汁代替食物。效果虽好但售价却不亲民，而且外面买的那些多少有一些添加剂，不如自己做的新鲜。今天小编和大家来分享blueprint的排毒果汁配方，让大家自己在家也可以DIY。
接下来小编为大家带来了配方，小编特地问过营养师，绝对安全哟!
天气渐渐热了，露胳膊露腿的季节到了，还没有做好减肥的工作的姑娘们要抓紧了，现在风靡全球的果蔬汁减肥法不妨一试。夏天本身就没有什么食欲，好味道技能开胃的果蔬汁还有瘦身的功效，快来尝一尝吧!
采购清单
这是3天的配方，适合一般人(素食主义者或严格的饮食控制者可能会觉得不够力)刚开始尝试果汁减肥法。营养师还建议小编，在开始之前先做一些准备工作，开始减少肉类和淀粉的摄取，或者可以利用果汁代替其中的一餐，准备工作大概3-7天。准备工作会让我们的身体更加好的使用3天的Juice Cleanse的过程。结束之后也别急着恢复饮食，再做一次准备工作的程序，慢慢的恢复饮食，接下来小编跟大家一起进行排毒瘦身的3天!
天气渐渐热了，露胳膊露腿的季节到了，还没有做好减肥的工作的姑娘们要抓紧了，现在风靡全球的果蔬汁减肥法不妨一试。夏天本身就没有什么食欲，好味道技能开胃的果蔬汁还有瘦身的功效，快来尝一尝吧!
绿色果汁
绿色果汁：5根芹菜，3片罗马叶，1把菠菜，1根黄瓜，1个青苹果，1oz柠檬汁，2根甘蓝。
芹菜和黄瓜都有利尿消肿的作用，菠菜有通肠导便的作用，青苹果也有解毒消食的作用，这些消肿利尿的水果做成的绿色果汁喝下不瘦才怪呢!
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菠萝汁
菠萝汁：1/3的菠萝，1个青苹果，薄荷
菠萝富含丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，和减肥功效，并且有利尿解毒的作用。
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柠檬汁
柠檬汁 ：10oz的水， 1勺龙舌兰花蜜，2个柠檬，一些辣椒粉。
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。柠檬还有开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇的功效。
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胡萝卜汁
胡萝卜汁：1个青苹果，1.5勺姜，2个甜菜根，0.5oz柠檬汁，5个胡萝卜。
胡萝卜可以降低胆固醇，还可以降血压。
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杏仁
杏仁蜜：3oz的杏仁或腰果，1勺肉桂粉，12oz水，1勺香草精，1勺龙舌兰花蜜。
杏仁蜜可以迅速补充能量，当人体缺少能量的时候迅速补充并且又不会令人发胖，还有美容养颜的功效呢。
果汁
每天按照以下的顺序去喝：绿色果汁-菠萝汁-绿色果汁-柠檬汁-胡萝卜汁-杏仁蜜。保证最后的杏仁蜜是在你上床前2小时喝完的就可以了。
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蔬菜汁
小编是亲自尝试后才来告诉大家的哟!小编先分享一下心得：首先每天早晨轻松排除身体毒素(也就是上厕所啦)，其次每天都很有活力，并不会因为没有吃饭而没有体力(因为配方中有足够的营养)总之感觉神清气爽又瘦了呢，快来试试吧!