健身房测体脂率 当心你会被人骗哦！
编辑：beauty 2014-06-20 10:43
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。很多健身房都用各种测量体脂率的方式来证明自己的推荐的健身方式是有效果的，不过也有可能这样骗你哦!
体脂率是一个很微妙的词，“体脂率25%”就好像是课桌上的“三八线”，揭露了亦正亦邪的“同事爱"。就因体脂超过30%，明明高高瘦瘦、身材标准的90后姑娘被称作“老年派”，受尽人情冷暖。“看起来瘦”根本不够，谁都不知道身体内脂肪是怎么长的。听起来非常高能的“体脂率”究竟是什么?
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。很多健身房都用各种测量体脂率的方式来证明自己的推荐的健身方式是有效果的，不过也有可能这样骗你哦!
一、体脂机的原理
常见的体脂机采用生物电阻分析法，用双手握住之后，有微量电流通过身体，因为脂肪和其它身体成分不同，电阻较高。因此可以将脂肪的重量计算出来，由此得出体脂率。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。很多健身房都用各种测量体脂率的方式来证明自己的推荐的健身方式是有效果的，不过也有可能这样骗你哦!
二、可能引起误差的元素
由于依靠生物电阻法，其它元素在以下情况下可能会产生电阻，带来误差：
饱食时，大量的食物和血液会集中到胃部，容易被视为高电阻区域;
运动后，如果进行高强度的运动，血液会集中在锻炼区域，会被误认为是肌肉，造成体脂率降低的误差;
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沐浴后或泡温泉后，会有更多的水分充斥到肌肤中，造成体脂率数值偏低。
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以上这些不稳定元素，会引起1~5%的误差值。健身房中，有一部分私人教练会用这种“障眼法”来控制测量者的体脂率，达到自己的销售目的。
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三、量体脂的最佳时间
只要控制好“误差”元素，就能得出相对最准确的体脂百分比：
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早晨起床后，未进食、未喝水、未洗澡沐浴。童鞋们不妨在这个时候记录自己的体脂率，往后也在这个时间点进行测量、比对。