25岁代谢减慢 调节饮食瘦身这样做
编辑：beauty 2014-06-25 13:52
发福这个词语好像是在40岁以后的才会出现的身材问题，总觉得这个现象离我还有很远。不过，你是否想过25岁以后，身体的代谢机能开始减缓，你的身材也比之前更容易发胖，白领更容易出现大肚腩问题，25岁代谢减慢 调节饮食瘦身这样做!
其实跨过25岁这道分水岭，基础代谢率就逐年下滑，加上工作后的运动量明显减少，交际应酬却暴增，多吃少动，就是肥胖的罪魁祸首，所以，肥胖说到底还是咎由自取。
虽说运动永远是减肥的不二之道，但事实上每天工作繁忙的白领很难抽出大把的时间来运动，毕竟大家不是“职业瘦身家”，所以从饮食进行调配来瘦身是白领一族最佳的选择方式。
发福这个词语好像是在40岁以后的才会出现的身材问题，总觉得这个现象离我还有很远。不过，你是否想过25岁以后，身体的代谢机能开始减缓，你的身材也比之前更容易发胖，白领更容易出现大肚腩问题，25岁代谢减慢 调节饮食瘦身这样做!
虽然女生都以为甜食的热量是最高的，但其实真实的数据是这样的：脂肪每公克能产生9卡热量，糖类4卡，酒精竟直逼脂肪达7卡，所以若以为优雅的喝一杯酒将甜品拒之门外可以避免发胖，那才是大错特错。
发福这个词语好像是在40岁以后的才会出现的身材问题，总觉得这个现象离我还有很远。不过，你是否想过25岁以后，身体的代谢机能开始减缓，你的身材也比之前更容易发胖，白领更容易出现大肚腩问题，25岁代谢减慢 调节饮食瘦身这样做!
计算公式为：腰臀比=腰围(公分)÷臀围(公分)脂肪易囤积于腰部是人体反应，其实男性肥胖肇因，也跟身体某些反应相关，最常见是荷尔蒙失调，大部份由压力和熬夜造成。
发福这个词语好像是在40岁以后的才会出现的身材问题，总觉得这个现象离我还有很远。不过，你是否想过25岁以后，身体的代谢机能开始减缓，你的身材也比之前更容易发胖，白领更容易出现大肚腩问题，25岁代谢减慢 调节饮食瘦身这样做!
更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。