纽约城兴起臀部整形风潮 没钱？那就看这里
编辑：beauty 2014-07-17 11:37
如果说最近身体的哪些部位整容最为火热，那一定要熟臀部了，不知道是不是瘦名媛卡戴珊秀美臀的影响，最近纽约城就兴起了一波臀部整形风潮，跟多沙滩爱好者都是准备整容对象，价值500美元，如果你没有钱，那就一定要看这里!
沙滩爱好者愿意花费500美元来追求更完美的身材。此手术耗时40分钟，通过使用激光、化学剥皮、保湿剂等材质来使皮肤光滑明亮。
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美臀过程
理疗师Amanda Sanzone为顾客做臀部整形术，Judith Liriano对自己的美臀非常满意。
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Judith Liriano
完成臀部整形的Judith Liriano在购买泳衣。其实小编觉得，为了美臀不必如此大费周章，网络上流传很多可以利用生活中的小空档瘦腿瘦臀的做法，很多也是小编自己会做的，来看看有哪些是可以在日常生活执行的懒人瘦身法吧!
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一次爬两格楼梯
爬楼梯不要求快，慢慢爬可以充分伸展大腿根部肌肉和臀大肌，锻炼臀部的弹性。不过上半身姿势要挺直，不可以为了省力而驼背，这样会伤害脊椎哦。
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坐在椅子上抬腿
我们坐在椅子上的机会其实很多，因此也养出了大屁屁!赶快趁坐着时锻炼，背挺直、单脚缓缓往上抬起并往前伸直，交叉做20下，对于大腿和臀部的紧实相当有帮助。
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等车时偷偷把腿侧抬
站直把大腿往后或往旁边抬起伸展，如果不好意思在等车时做，也可以趁跟同事/同学聊天的时候做，有意识地保持臀部紧实。
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上厕所时深蹲
深蹲其实就是扎马步，如图所示，上厕所时可不知不觉让臀部变挺。如果担心如厕时做会有生命危险，可以边看电视边做。
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看电视时wall sit
背靠墙，坐在虚拟的椅子上，光是一分钟就会累死你!不过可以锻炼到腰部、腹部、背肌、大腿跟臀部的肌群，是很扎实的一项运动。
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美臀
有感受到翘臀养成离自己很近吗?不过医生表示每天动几下其实无法得到翘臀的效果，因为训练的强度不够，但是有总比没动好，建议平时就可以做夹臀的动作。
医生也提醒，虽然深蹲是健身课程中很基本的姿势，但如果没有真的和教练学过，十个里面有九个是错误的，除非真的很有把握，不然不要轻易自己尝试，否则膝盖就毁了……建议如果不想花大钱，去一般的社区运动中心请教练教都可以，一起往翘臀妞的目标迈进吧!