精油按摩调配实用知识讲解

利用精油来按摩，是现代女性用来解压和美容的常用方法。不过，关于精油按摩，有些学问你需要理解。

什么是基底油？

在引见按摩之前，必需先引见精油分配的方法，要分配纯精油时需要用上「基底油」，究竟基底油是什么呢？

纯的植物精油直接接触皮肤，经常会由于浓度太高简单形成皮肤过敏，所以在按摩的时候，我们必需运用稀释过的精油，这个用来稀释纯植物精油的东西，就是所谓的「基底油」。

哪些可作基底油？

可以当作基底油的，必需是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪酸等，可藉其平衡与动摇精油，并辅佐精油快速由皮肤接收。

一般食用油不适合做基底油

而一般的食用油一般经过化学提炼，已经失去这些养分，较不合妥当作稀释用的基底油。这类油脂往常最好保管在冰箱里，参与精油后，因其抗菌性，最久可保管六个月左右。不过未经提炼的油脂简单氧化，发生破坏细胞的自由基，因此每次谐和的份量最好可以一次用完，防止氧化。

提炼过的油脂

提炼过的油脂如葡萄籽油及黄豆油，因无滋味，所以也被拿来当作基底油，一般会参与少量的未提炼油增加养分，再与精油谐和。至于石油提炼的矿物油，如：婴儿油等，并不合妥当基底油，由于这类矿物油不但不含养分，还简单梗塞毛孔，形成粉刺与脓疮，再用精油按摩时，更会阻拦肌肤对精油的接收。

如何谐和精油？

谐和精油时准备一支5ml的茶匙（烘焙时运用的量匙），若为脸部按摩，大约用一、两茶匙基底油即可，而身体按摩则约需六茶匙，再依所需的比率谐和精油。

谐和的比率，一般来说，精油的用量约在0.5%到3%之间，脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩，大约在0.5%到1%之间；严酷的肌肉酸痛，就可以用到3%的量。其中0.5%指的是一滴精油加两茶匙基底油，1%为一滴精油加上一茶匙基底油，2%为两滴精油加一茶匙基底油，以此类推。依个人的需要，协作体质与生理的变化，随时调整基础油，纯植物精油的种类与比例，分配出妥当的按摩油，利用按摩的手法（指压、淋巴引流等），将植物精油渗透至身体内部，到达保健或治疗的目的。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神；而温柔的抚触、按压，则可消除疲倦或协助睡眠。

按敷法

1.冷敷

一般用于发烧、流鼻血或运动损伤。头痛、发烧或流鼻血时，将精油滴在湿毛巾上，置于额头上，加冰块或冰袋。

2.热敷

经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风除热敷外，还可协作精油做手足、全身的按摩及浸浴与足浴。

直接涂敷法

本法用于皮肤外表的问题，受伤等。例如：熏衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处置洁净，揩干后，直接涂在患处，小疤痕则可运用棉花棒（防止运用塑料制的棉花棒），未经稀释的精油不可直接涂于较大面积的皮肤上。

每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在三天后仍无明显的改善，就必需选择另外一种精油了。运用时，需留意防止精油跑进眼睛。

哪些可作基底油？

可以当作基底油的，必需是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪酸等，可藉其平衡与动摇精油，并辅佐精油快速由皮肤接收。