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三款瘦腿食谱 你必须一看!

编辑:beauty 2013-08-16 15:29

 

吃哪些食物可以达到瘦腿的目的?刚才介绍过红薯的吃法,现在小编又来说红薯,只是这次是用红薯做汤。坚持喝这些汤,保证能快速瘦腿。

 

 

步骤/方法1一、红薯栗子排骨汤

材料:排骨,红薯,姜,葱,盐。

做法:

1、排骨洗净,红薯去皮切块,板栗洗净在上面划一刀。

2、烧开一锅水,将排骨飞水,捞出洗净。

3、将所有材料一同放入电锅中炖2个小时,食用前加盐即可。

 

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二、酸奶红薯泥

材料:黄心红薯,果粒酸奶,鲜奶油。

做法:

1、红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮捏成泥,加入鲜奶油搅拌均匀。

2、将红薯泥放入盘中,将酸奶淋在红薯泥上,撒上你喜欢的水果或者干果即可。

 

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三、杨梅梨子番茄红薯汤

材料:杨梅,梨,番茄,红薯,蜂蜜。

做法:

1、红薯去皮切块,加水煮15分钟,然后再加入去核去皮切块的梨子,煮5分钟。

2、加入番茄,继续煮5分钟。

3、加入杨梅,转小火煮5分钟即可。

4、当汤的温度降到80度的时候调入蜂蜜即可。

 

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