对抗疾病提高人体免疫力是关键

人体的免疫系统是健康的一道防线，如果免疫系统出现故障，小病小痛就会经常跟随着你，更甚者也会诱发大病。可见人体免疫系统的重要性了!生病这些都不是我们愿意遇见的，所以平时的生活中就要注意不要破坏免疫系统。想要少生病，对抗疾病提高人体免疫力是关键：

什么是免疫力?

现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。当人体免疫功能失调或者免疫系统不健全时，你会经常感到疲劳、感冒不断、伤口容易感染、肠胃变得弱不禁风，长此以往，会导致你的身体和智力发育不良，还可能诱发重大疾病。所以千万不能够小觑免疫力这道防线。那么，具体如何提高身体免疫力，小编为你支招。

多开怀大笑

大笑可以减少压力荷尔蒙。哥伦比亚大学一项对民众观赏欢笑录影带的研究也发现，开心一下会增加口水分泌，并且增加唾液中的抗体。

人体的免疫系统是健康的一道防线，如果免疫系统出现故障，小病小痛就会经常跟随着你，更甚者也会诱发大病。可见人体免疫系统的重要性了!生病这些都不是我们愿意遇见的，所以平时的生活中就要注意不要破坏免疫系统。想要少生病，对抗疾病提高人体免疫力是关键：

增加亲密接触

例如，按摩或者拥抱。迈阿密大学研究发现，每天接受45分钟的按摩，一个月后免疫细胞数目明显增加。而许多医生的经验也发现，无论幼儿或成人，若是常常有人充满关怀的抚摸、拥抱他们，对于疾病的抵抗力都会增强。