养生：冬季多喝水让肌肤水润亮泽 健康喝水8问答
编辑：beauty 2012-12-02 10:16
冬季养生连喝水都有很多学问是你应该知道的哦，那么怎样喝水最安全?这里有健康喝水8问答，帮你揭秘正确喝水、补充水分。干燥寒冷的季节里多喝水，好处多，秋冬季女性全身肌肤水润的窍门就是健康正确喝水，喝出健康身体，喝出美丽水润肌肤。
养生：冬季多喝水让肌肤水润亮泽 健康喝水8问答
1、冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能赞助容易流失的水分一直保持在最佳程度。
2、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
3、护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。
4、夜晚是皮肤渗透力加强的光阴，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。
5、水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会耗损水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
6、超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
7、每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
8、应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。
9、保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸，不受天气影响，矢志不渝为肌肤补水。
10、像每天洗脸一样，清润型眼药水洗去眼球上的污物，让明眸更清澈。
养生：冬季多喝水让肌肤水润亮泽 健康喝水8问答
人们都知道喝水的重要性，也经常将喝水的好处挂在嘴边。可是，你知道喝什么水才健康吗?说到这个，很多人就开始摇头了。现在，让我们来了解一下“挑水”喝的知识，这是健康的第一步哦。
冬季养生连喝水都有很多学问是你应该知道的哦，那么怎样喝水最安全?这里有健康喝水8问答，帮你揭秘正确喝水、补充水分。干燥寒冷的季节里多喝水，好处多，秋冬季女性全身肌肤水润的窍门就是健康正确喝水，喝出健康身体，喝出美丽水润肌肤。
Q1：我的朋友跟我推荐一种叫“富氧水”的水，说这种水的含氧量更高，喝了以后可以给身体补氧，请问喝富氧水真可以有这个效果吗?
A：氧气走的是气管和肺，水走的是胃和肠，胃和肠是吸收不了氧气的，所以喝富氧水对补氧基本没什么作用。
Q2：有一种说法是，现在人们生活水平提高了，吃大鱼大肉这些酸性食品多了，所以应该喝点“弱碱水”中和一下，让身体恢复平衡。请问是这样吗?
A：这其实是一个偷梁换柱的概念，酸性食物吃多了，的确应该吃些碱性食物中和一下，但是没有说和碱性水中和的。所以这个弱碱水也没多大作用。
如果真要中和酸性食物，还是应该多吃些蔬果类食物。(来源：爱美网)
Q3：听说每天喝点苏打水会很健康，因为苏打水是弱碱性的，喝苏打水可以保证身体的酸碱平衡。
A：胃酸有一个正常值范围，益生菌等有益细菌最适合生存的酸度是在4.6-5.4之间。
如果不是胃酸特别多的话，喝苏打水会破坏胃里的酸碱平衡，对身体反而不好。苏打水只适合胃酸特别高的人喝。
Q4：一个朋友告诫说，隔夜水一定不能喝，因为水里的亚硝酸盐隔夜会上升，喝这种水容易生病。
A：喝隔夜水没问题，经过测量和实验，水里的亚硝酸盐隔夜上升的量很小很小，可以忽略不计，所以对身体可以说没有危害。
冬季养生连喝水都有很多学问是你应该知道的哦，那么怎样喝水最安全?这里有健康喝水8问答，帮你揭秘正确喝水、补充水分。干燥寒冷的季节里多喝水，好处多，秋冬季女性全身肌肤水润的窍门就是健康正确喝水，喝出健康身体，喝出美丽水润肌肤。
Q5：这个问题和上面的很像，就是家里的老人强调一定不能喝多次烧开的水，因为在水沸的过程里，亚硝酸盐的含量会增加，喝这样的水会影响健康。
A：其实也不是这样，经过测试，多次烧开的水，里面亚硝酸盐的含量也是增加得微乎其微，是很小的一个量，还不会对人体的健康造成损害。
Q6：我以前特别喜欢喝矿泉水，因为听说可以补充很多矿物质，可是后来听说喝矿泉水容易得结石，我又不敢喝了。请问喝矿泉水好不好?
A：矿泉水是天然的水，如果品质有保障，的确可以补充一些矿物质。但要留意其中的矿物质成分组合是否合理。
Q7：现在很流行喝纯净水。喝纯净水好吗?
A：纯净水就是普通的地下水，经过专门的加工，把里面的杂质过滤掉，喝这样的水没有太大问题，不过也补充不到其他营养。
Q8：那么每天喝多少水才合适呢?
A：这个是因人而异的，要根据身高、体重、每天的活动量以及五脏六腑的“寒”“热”情况而定的，所以不能一概而论。
但是有一个标准是确定的，就是不要等口渴了才喝水，因为这时喝水已经晚了，你身体里的细胞早已经缺水了。
冬季养生连喝水都有很多学问是你应该知道的哦，那么怎样喝水最安全?这里有健康喝水8问答，帮你揭秘正确喝水、补充水分。干燥寒冷的季节里多喝水，好处多，秋冬季女性全身肌肤水润的窍门就是健康正确喝水，喝出健康身体，喝出美丽水润肌肤。
怎样喝水最健康
怎样喝水最健康呢?在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。
那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。 冬季养生连喝水都有很多学问是你应该知道的哦，那么怎样喝水最安全?这里有健康喝水8问答，帮你揭秘正确喝水、补充水分。干燥寒冷的季节里多喝水，好处多，秋冬季女性全身肌肤水润的窍门就是健康正确喝水，喝出健康身体，喝出美丽水润肌肤。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。
翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。
加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。(来源：爱美网)