女性如何补血？ 日常补血养生5食物
编辑：beauty 2013-12-26 16:12
气血不足是女性常见的症状，尤其是对那些白领丽人来说，更是常见事情，因为她们忙于工作，压力繁重，就忽略了身体的保养，就容易出现气血虚弱的现象。其实想要让自己远离气血不足，只要是日常生活中多吃吃以下5种补血养生的食物，就可以轻松拥有健康身体。
1、龙眼肉
龙眼肉在我们生活中也叫桂圆肉，不论是吃干龙眼肉还是食用新鲜的龙眼，适当的食用都是有很好的补血效果的。龙眼肉补血可以通过直接吃起到效果之外，我们还可以把龙眼做成龙眼汤或是龙眼酒之类的食物，都是能够达很好的补血功效的。
2、海藻
海藻的补血效果也是很好的，因为海藻中含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，这些营养成分都能够加强身体对铁的吸收，从而起到补血的效果。尤其是海苔，不仅有非常好的补血效果，海苔中还富含大量的可溶性纤维藻糖酸成分，可以保护人体不遭受放射线的危害。
3、甘蔗
甘蔗可以榨成甘蔗糖，甘蔗糖的补血效果是人人都知道的。并且甘蔗还可以帮助清除体热，不仅对低血糖有良好的防治作用，对于便秘或者是虚热咳嗽都有很好的效果。如果在由于过于劳累或者是饥饿而引起头晕不适的话，不妨补充一些甘蔗，可以让我们快速的达到补血的效果从而使精神变得振奋。但我们是要注意的是甘蔗是一种凉性食物，有脾胃虚寒人最好不要食用。
4、鸽肉
鸽肉里所包含的蛋白质含量远比猪肉要高出许多，而且鸽肉的脂肪含量很低，所以鸽肉营养即使要比鸡肉高，而且鸽肉要比鸡肉更容易被消化吸收。女性补血吃鸽肉额话，还可以养出好气色来。而且从中医上来讲，鸽的性激素分泌很旺盛，因此它还具有补肾壮阳的功效，对治疗神经衰弱的患者有非常好的作用。
5、羊肉
羊肉是一种热性食物，不仅可以暖身，还可以补虚益气。非常适合冬季食用，而且羊肉中所含有的脂肪只有猪肉的二分之一，所以也不用担心食用羊肉过多而导致肥胖。因此，女性经常吃羊肉，也可以达到补气养血，面色红润的效果。