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夏季运动后食用那种水果能够补充能量呢

编辑:orange 2015-08-12 11:24

夏季适合锻炼减肥的好机会,不过运动我们也要注意饮食,比如水果中的香蕉就富含这些电解质,而香蕉的钾离子、更易咀嚼和消化,在运动时食用香蕉也不会导致胃部不适,进而达到补充体力、环节疲劳的效果,所以说运动员更爱吃香蕉。

专家表示,运动过程中,人会因为大量出汗而丢失钠、钾等电解质,而钠离子含量比苹果、梨、西瓜等水果更为突出,人体中的钠、钾丢失后会造成肌肉收缩能力下降,进而导致人会疲劳,所以说补充香蕉可以补充钠、钾的丢失部分,且香蕉更易咀嚼和消化,

中国的茶艺文化源远流长,茶类也是多种多样,绿茶以其清淡鲜爽、醇厚浓郁等口感大受欢迎。在我国,绿茶被誉为“国饮”。绿茶的品种十分丰富,且口感也是各具特色。信阳毛尖的香气鲜高,滋味鲜醇,素以“色翠、味鲜、香高”而著称;崂山绿茶的茸芽细嫩,色泽翠绿,味感醇厚浓郁,芳气弥漫于绛唇皓齿间,若兰馨香扑鼻而来,回味隽永; 蒙顶甘露的汤色黄中透绿,透明清亮,滋味鲜爽,浓郁回甜。黄山毛峰其形似雀舌,香气清香高长,汤色清澈明亮,滋味鲜醇,颇有名气!

此外,绿茶不仅口感好,在夏季饮绿茶,除了有清热降火的作用外,还可以缓解疲劳。它含有强效的抗氧化剂以及维生素C,除了可以缓解疲劳之外,还可达到抗衰老的功效,绿茶也因此受到了不少爱美女性的欢迎。炎热夏季,不妨饮上一杯味美醇香的绿茶,让绿茶的香味丰盈舌尖味蕾吧!