处暑之后天气变“神经病” 处暑饮食养生宜忌要注意
编辑：ainideren329 2015-08-22 13:47
处暑之后天气就会变得多变了，处暑之后天气越发的干燥起来，这是再去吃辣椒以及烧烤什么的就会出现秋燥症状哟，那处暑之后饮食要怎么办呢?接下来就与小编一同去看看处暑之后天气变“神经病”，处暑饮食养生宜忌要注意。
处暑之后天气变“神经病” 处暑饮食养生宜忌要注意
1. 适宜
宜加温食补：处暑时节，早秋凉燥，仍蕴有湿邪。可常用大枣、赤豆、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或闷饭。平时不妨多用莲子、芡实、淮山药等健脾养胃的中药煲汤或煮粥服食。
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宜补维生素：多吃西红柿、辣椒、茄子、土豆等含维生素的食物，能补充人体营养从而避免受到燥邪的侵害。多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等，含丰富水分的食材都是秋季推荐食品。
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宜摄入蛋白：秋季是一个增液养津的特殊时段，因此适量的增加一些蛋白质可提高免疫力。可多吃些碱性和蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。
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宜补水：饮食上要“润”一点，随着水果的大量上市，不妨多吃些苹果、桃子，梨、葡萄、哈密瓜之类的水果，水分丰富可以此来生津润燥，消热通便的功效。
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2. 禁忌
忌寒凉：经过一个夏天后，人们脾胃虚寒，身体消耗大。在选择食物时，不宜过于寒凉，特别是生冷瓜果，如西瓜、梨、黄瓜等，其性寒，切忌随意多吃。入秋以后生食瓜果较多会损伤脾胃功能。忌吃性属寒凉的食物和少食冷饮，以免伤及脾肾。
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忌辛辣：辛辣等刺激性的饮食会助长肺气，辛辣烧烤类食物大部分都燥热伤津液，肺气旺则会伤肝，这些食物会严重影响到人体健康，所以处暑时节的饮食应该少辛多酸。
忌油腻：处暑之后少吃辣椒、花椒、生姜、葱、桂皮及酒等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，以免加重秋燥的症状。
对于处暑的来临，我们不论是从饮食方面还是生活方面都是需要注意的，因为当时的身体状态处于换季的敏感状态。每个季节的身体体质都不同，处暑如何饮食大家现在应该心中有底。处暑吃什么固然重要，但怎么吃也要提高重视。病从口入，关键是把口抓住了，这个处暑您就可以过的舒心健康了。