秋季掉发太猛伤不起 秋季多吃这些防脱发

秋季落叶一片一片的落下，秋季的头发也如落叶般不停的掉，真是掉得人伤心呀，真害怕哪天就给掉脱发了，轻轻一碰就是一把头发掉下，那秋季要如何防掉发和防脱发呢?今天小编就带你去看看秋季掉发太猛伤不起，秋季多吃这些防脱发。

秋季掉发太猛伤不起 秋季多吃这些防脱发

三文鱼。

三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

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海鱼

如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。

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扁豆。

头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

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绿色蔬菜

富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

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红枣

人体贫血是导致脱发的原因之一，血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。