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优柔寡断是缺东西造成的哦!

编辑:orange 2015-12-11 10:46

优柔寡断的人可能是体内缺少维生素和氨基酸所致。故要建立以瘦肉类(氨基酸的良好来源)为中心的膳食习惯,同时多食新鲜水果和蔬菜(维生素丰富),特别要多吃含维生素A、B、C的食物。

俗话说的好性格决定命运,不过食物可以决定性格。有些不良性格的人是因为体内缺乏某些营养物质造成,可以通过日常饮食调节——有意识地选择相应的食物来加以逐步改变与修正。有兴趣者不妨对症一试。

焦虑不安的人可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素B族等,还要多吃可增强体质的动物性蛋白质(主要来源于禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶),只是烹调时要注意清淡一些,不可口味太重。钙质丰富的食物有虾皮、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等;维生素B族含量多的食物有牛奶、蜂蜜、肝脏、瘦肉、豆类、鱼、麦片等。

固执的人常因喜吃肉类及高脂肪食物,使尿中尿素偏高所致。故应减少食用肉类等含油脂多的食物,但可多吃鱼,并尽量吃生鱼片;蔬菜以绿黄色为主,减少盐分摄入量,以清淡为主;另外有必要改变常吃方便面、清凉饮料或不吃早餐的习惯。