恐怖！吃它小肚子一夜爆肥5斤 水果吃不对小肚子越来越大
编辑：ainideren329 2015-12-23 09:40
都说多吃水果好，要减肥就要多吃水果，可是水果的糖分一点也不少哦，水果吃多了也会让你越来越胖的哟，不是什么水果都是越吃越瘦的哦，今天小编就带你去看看吃它小肚子一夜爆肥5斤，水果吃不对小肚子越来越大。
恐怖！吃它小肚子一夜爆肥5斤 水果吃不对小肚子越来越大
虽说水果含糖高，但只要掌握正确的吃法，就能成为助你减肥的利器。水果果皮中富含膳食纤维，而膳食纤维有助于降低胰岛素浓度，所以水果连皮吃是一种利于减肥的方法。
但有5种水果因都不能连皮吃而只吸收了水果的糖分，不但减不了肉，反而让你越吃小肚子越大!
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这五大助肥水果就是香蕉、菠萝、芒果、椰枣和葡萄!
这些水果糖分高，且其所含的山梨糖醇会使肠胃中气体堆积，发生肚子胀气。这也就是过食这些水果体重增加、小腹发胖的原因所在了。值得注意的是五种水果中香蕉和芒果富含淀粉糖类，切忌过量饮食哦。
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其他注意事项：
所以，想要减肥，首先要选对新鲜水果，再者要避免像水果罐头这样糖分高的食物，尽量多食柑橘类和浆果类等甜度不高的水果。要是实在想念甘甜的水果，就尽量连着皮一块儿吃吧。