编辑:orange 2016-01-28 16:15
绿茶不仅口感好,在夏季饮绿茶,除了有清热降火的作用外,还可以缓解疲劳。它含有强效的抗氧化剂以及维生素C,除了可以缓解疲劳之外,还可达到抗衰老的功效,绿茶也因此受到了不少爱美女性的欢迎。
夏季适合锻炼减肥的好机会,不过运动我们也要注意饮食,比如水果中的香蕉就富含这些电解质,而香蕉的钾离子、更易咀嚼和消化,在运动时食用香蕉也不会导致胃部不适,进而达到补充体力、环节疲劳的效果,所以说运动员更爱吃香蕉。
专家表示,运动过程中,人会因为大量出汗而丢失钠、钾等电解质,而钠离子含量比苹果、梨、西瓜等水果更为突出,人体中的钠、钾丢失后会造成肌肉收缩能力下降,进而导致人会疲劳,所以说补充香蕉可以补充钠、钾的丢失部分,且香蕉更易咀嚼和消化,
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