为了摆脱晕机的不适 饮食是关键
编辑：ainideren329 2016-03-02 10:35
导语：为了摆脱晕机的不适 饮食是关键。现在很多现代人的工作都少不了出差，坐飞机是常有的事情。还有很多喜爱旅行的朋友们为了方便出行也会选择飞机。飞机确实是所有交通方式中最方便快捷的一种，但还是有一部分的朋友坐飞机会晕机。那么为了摆脱这些不适，坐飞机前的饮食是关键。
为了摆脱晕机的不适 饮食是关键
不要吃得过多
飞机升到高空后，肠胃血液供给相应减少，致使肠胃分泌降落，肠胃蠕动削弱。所以，乘飞机之前一般吃八成饱即可，以免影响消化吸收。
为了摆脱晕机的不适 饮食是关键
少吃重纤维素与易产气体的食品
研讨创造，人体在空中时肠道的产气量要比在地面时增长两倍。故在伺机前应避免食黄豆、萝卜、薯类、汽水等轻易产朝气体的食品，以免发生胸闷、腹胀、嗳气、胃部不适等症状。
为了摆脱晕机的不适 饮食是关键
留心不要进食太油腻的食品
过分油腻的食品在胃内排空迟缓，停留时间长，难以消化，一般需四至五小时方能从胃中排空。飞机进进高空之后，由于胃内会发生较多的气体，会使肠胃膨胀。另外，在高空中胃液分泌减少，肠胃蠕动削弱，食进过多油腻食品难以消化吸收。易涌现打呃、腹胀等症状。
为了摆脱晕机的不适 饮食是关键
为了合适空中旅行的生理特点，应进食一些发生热量高、含维生素丰盛，轻易消化的食品，以补充人体消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飞机旅游时上飞机食用。
1、米面类：面包、各种点心、饼干、面条、炒面等等.
2、乳类：干酪、奶油、酸牛奶等.
3、蛋类：蛋糕、蛋点心、蛋汤等.
为了摆脱晕机的不适 饮食是关键
4、蔬菜类：青菜、包菜、大白菜、黄瓜、西红柿等.
5、肉类：各种瘦肉、肉松、动物肝脏等.
6、甜食类：果汁、果酱、蜜饯、巧克力、蜂蜜等.
7、水果类：苹果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等.