编辑:orange 2016-03-24 10:03
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。喝大酒。
为何油腻、过咸、太甜的食物容易引起消化不良呢?容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。所以火肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
上班族人群应该注意,久坐容易引起疾病。久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病
睡不够。从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
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