方便不一定健康！吃早餐不可马虎哦！
编辑：orange 2016-07-25 14:39
为了简单方面吃进肚子中的食物其实都是垃圾食品。相信有许多女孩，早上不知道要点什么时，偶尔会想点个煎饺，这些东西很容易让我们在短时间之内，血糖就快速上升，一整天的开始当然也就没有活力了。
上班族为了方便，早餐就很方便的买些吃，有些饭团或三明治上面会标注营养成分与热量，营养师说：“那种你至少可以大概掌握这一餐吃下多少，但如果是热狗堡的话，加上一点酱料，光是那个热狗堡本身就破五百卡了。
一杯方便面来撑住整日的人群吗?虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。
早餐店的铁板面总有股魅力，让人忍不住想点一份，但营养师说，铁板面的调味包通常是预作好的，里面有各式各样的调味成分跟勾芡，不仅很油也很咸，如果吃一份铁板面加上奶茶，或者一份汉堡加上奶茶，这一餐的热量马上飙到六百卡。
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