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来年立夏你要记住这些哦!

编辑:orange 2016-09-23 12:03

虽然炎热的夏季已经过去了。不过你还记的立夏养生法则吗?立夏以后,午睡对防病养生起着关键作用。而午睡最为受益的器官之一,午睡前,如果能练练运目,不但会增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳,进而提高下午的工作效率。

运目的本质是眼睛的自我主动按摩,它通过眼睛的主动运动,对眼皮内部神经进行按摩,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或 痉挛及消除初期翳状赘肉的目的。

中医认为, 头为“诸阳之会”,梳头“拿五经”可刺激头部穴位,起到疏通经络,调节神经功能,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕 发,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

中医认为“夏气与心气相通”,立夏以后的养生应以养心为重。南京市中西医结合医院心血管养生专家张明主任医师介绍说,立夏要早睡早起,注意养阳,才能较好地保护心血管。尤其要避免大汗淋漓,因为汗液过多流失,会导致人体电解质紊乱,伤及体内阳气。但是,不运动也不利于心脏健康,怎么办呢?