十一长假你的身体是否不舒服了！
编辑：orange 2016-10-05 09:26
节假日期间家人朋友团聚，节目丰富，玩的比较多，并且在玩的期间吃的东西比较多，因睡觉不足，再加吃得东西较多，体内的虚火会越来越多，脸上会长出许多的 痘痘。
许多女性怀孕后，由于体内的各种激素也会发生变化，孕酮会增加，这会让牙龈中的微小血管丛扩张、扭曲及循环滞留，这时牙龈也相当的敏感。会出现发炎、肿痛的情况。首先孕妈妈要多喝水，避免肥腻辛辣食物的刺激避免上火注意休息才能不会牙齿疼痛难忍。
怀孕后，要尽量多喝水，这个不仅可以清楚口腔内细菌，还可以缓解便秘，同时尽可能散步半个小时，可能的话，也可以参加一些简单的户外运动，饮食也要适当清淡，每天都尽量排便。肥腻和辛辣刺激的食物都会伤脾胃并且容易上火，易烂口角。孕妇本来就容易便秘更应少吃易上火的食物，所以平时要多吃引动粗粮和新鲜蔬果，食物尽可能多样性，而且营养均衡，在怀孕期间尽可能不要吃烧烤、火锅这些易刺激脾胃的食物。
牙龈肿痛问题除了因怀孕的激素变化引起外，最主要的还是吃食和睡眠引起的内火造成的，所以妈妈平时饮食不要吃得过于油腻，同时要少吃易上火的食物，注意休息就可以减少这种情况的发生。