好多MM利用节食来减肥，就算能瘦下来，一不注意体重又会回到原来的状况，出现所谓的反弹现象。这是因为不运动光靠节食来减肥，会使肌肉变细，导致基本的
卡路里消耗量减少。因此，即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩，从而引起反弹。
普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠，在日本被称为瘦身茶。普洱茶减肥原理：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。可以依照以下方法试一个月：早餐：1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；2.午饭正常食量；3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：1.与平时饭量一致；2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；3.晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项：1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。4．坚持适量运动，有益身心健康。
禁忌：体虚者禁用普洱茶的功效禁忌和绿茶类似，不同的是普洱茶更为苦寒，消肉食，解腻，通泻效果更好，但是更为苦寒，也更为伤人，所以禁忌是虚人禁用，就是根本不可以吃，不然会导致脾胃更加虚寒。所以，有些人喝了通便，乃至有脂肪泻，而有些人反而便秘，就是虚寒便秘。