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为了美丽 生理期更要爱自己

编辑:vdo 2011-02-09 13:00

我们都知道,月盈月亏,潮汐涨退,万事有其规律。女性生理期也是一样,是每个女人月月都要经历的事情,而这几天往往会与我们肌肤状况有很大关联。所以,生理期出现肌肤问题,当然就要与一般的肌肤问题区别对待,从了解生理期的根本开始解决!

为了美丽 生理期更要爱自己

  状况1:痘痘

状况:

生理期前一周爆发,多见于额头、下巴等部位

解决:

控油清洁+维生素B群

许多MM都会有这样的烦恼,平时皮肤没什么问题,一到生理期前一周,脸上突然就如火山爆发,痘痘出个不停。似乎是个闹钟,告诉你生理期要到了!

坊间有人会长期口服避孕药,来达到战“痘”效果,其实就是利用避孕药来影响荷尔蒙的分泌。长期利用避孕药战痘是否对身体健康有损害,目前还未有定论,不过毕竟“是药三分毒”,我们宁愿采取更为安全的方法。

事实上,当体内雄性荷尔蒙与雌性荷尔蒙处于不平衡的状态,就会诱发生理期痘痘。出现部位包括额头、下巴甚至延续到脖子。这种痘痘基本上过了一周就会自然凋谢。不过,由于生理期间面部角质增厚,油脂分泌旺盛、毛孔粗大,如果在清洁方面没有注意,就容易堵塞毛孔,引发炎症,加重痘痘惨况。

要解决这种状况,最直接的做法就是加强控油,以免令脸上战况复杂化。接着以茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救。当然,保持睡眠充足是不变王道,而多喝水、多补充维生素B群,都有助于身体内部毒素排除,舒缓一直冒痘的情况。

为了美丽 生理期更要爱自己

  状况2:黑眼圈

状况:

青色甚至灰色熊猫眼,尤以下眼睑为重

解决:

暖睡+按摩

生理期容易倦怠,满脸倦容之余,是否发现“熊猫眼”更加严重了?明明跟平时一样睡足8小时,还是会连续出现黑眼圈。

其实这是因为生理期间血液循环能力较差,造成眼下淋巴里积累了很多水分、废物以及铁离子。事实上,黑眼圈可以简单以颜色区分,青色属于血管型黑眼圈,表示你体内的血液循环不够顺畅,血液黏稠度较高。当然这也可能与肉类食品摄入过多有关,因此也要注意平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

由于生理失血体温相对较低,容易感觉体寒。所以除了要保证睡眠,注意保暖也很重要。每天保证暖暖地睡足8小时,这对于彻底消除倦容,改善眼部循环都十分有用。

轻柔的眼周按摩当然也有一定效果。记得一定要使用指腹,才能轻柔地促进生理期更为脆弱的眼部肌肤血液循环。攒竹穴(眉头下稍浅的凹陷处)、丝竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷处)以及太阳穴,是常用的消除黑眼圈眼部穴位。

若眼睑浮肿,最快捷的方法是可以将喝过的绿茶包放冰箱冰冻后,敷眼10分钟,可快速消除生理期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。但切记不要用红茶包,免得造成色素沉着。

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  状况3:水肿

状况:

脸部、脚部是生理期水肿重灾区

别喝黑咖啡

很多人听信明星们的方法,如果身体水肿,那么就在一起床空腹喝黑咖啡。是的,这个方法是很能消水肿,但却非常伤胃。如果你是经期水肿,此方法有可能会令体内的雌性荷尔蒙增加,使一些妇科疾病加重。同时,咖啡因还会使血管扩张,令血液循环更畅顺,这样的作用在平日可以提神醒脑,在经期却有可能影响经血过多。

其实生理期水肿,原因与平日水肿不同,是因为体内雌激素和黄体素偏低,令身体容易聚积水分所致。为了减少身体的肿胀,在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。少喝咖啡和茶等含咖啡因的饮料,戒辛辣与酒精,这些看起来能“燃脂”的东西,都会对你的生理期水肿有帮助。

同时,尽量多喝一点水。也许这初听起来不甚合理,但其实生理期多喝水,能促进肌肤的新陈代谢,抵消雌激素和黄体素两种激素分泌下降带来的排毒不畅。

生理期身体敏感倦怠,不要随意做剧烈运动及按摩,但轻微的散步慢跑,有助于保持心脏健康,也会令你排泄部分浮肿。非常轻柔的按摩也是允许的。

为了美丽 生理期更要爱自己

  状况4:面如菜色

状况:

面无血色,发黄黯淡

解决:

四物汤恢复血色

生理期后,消耗过多,女性总容易面色发黄。这时候,补血、调经自然成了内在养颜之道。

生理期最忌生冷,连咖啡和浓茶也不要碰了。红糖水倒是很好的补血之物,在煮粥时也可以加入一些红糖。老祖宗留下来的“妇科养血第一方”四物汤,现在成了在台湾非常流行的生理期美容圣物,连“美容大王”大S和“九头身美女”吴佩慈都坚持在喝。原料包括熟地15克、白芍10克、当归10克、川芎6克,可以加排骨或鸡肉一起烹制,帮助排净污血,对子宫是一种保护。生理期结束以后,连续喝一周,早晚两次,能使面色红润,滋润皮肤。不过,四物汤是在体内雌激素缓慢上升的这个进程中起到辅助作用,补益气血。所以要切记在生理期之后喝。