记住饭后小习惯，永远远离肥胖
编辑：beauty 2012-11-13 13:34
美眉们是不是一看到吃的东西就管不住自己了呢?一吃就吃多了，而且还控制不住自己，然后就开始抱怨自己又发胖了，其实，美眉们大可不必这样，想吃就吃，只要记住今天小编教给大家的几个饭后小习惯，肥胖永远远离你。
★吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。美眉们是不是一看到吃的东西就管不住自己了呢?一吃就吃多了，而且还控制不住自己，然后就开始抱怨自己又发胖了，其实，美眉们大可不必这样，想吃就吃，只要记住今天小编教给大家的几个饭后小习惯，肥胖永远远离你。
★吃得太油腻，喝杯芹菜汁
芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。美眉们是不是一看到吃的东西就管不住自己了呢?一吃就吃多了，而且还控制不住自己，然后就开始抱怨自己又发胖了，其实，美眉们大可不必这样，想吃就吃，只要记住今天小编教给大家的几个饭后小习惯，肥胖永远远离你。
★吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。美眉们是不是一看到吃的东西就管不住自己了呢?一吃就吃多了，而且还控制不住自己，然后就开始抱怨自己又发胖了，其实，美眉们大可不必这样，想吃就吃，只要记住今天小编教给大家的几个饭后小习惯，肥胖永远远离你。
★饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。美眉们是不是一看到吃的东西就管不住自己了呢?一吃就吃多了，而且还控制不住自己，然后就开始抱怨自己又发胖了，其实，美眉们大可不必这样，想吃就吃，只要记住今天小编教给大家的几个饭后小习惯，肥胖永远远离你。
★吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。