编辑:beauty 2013-08-16 15:02
美国人吃什么减肥?近日,美国一本杂志推荐出一种瘦身食品,翻译过来叫奎麦。这种食品并不是美国原产,而是来自于南美洲。外表看起来和中国的小米有些相似。下面将介绍具体怎样做奎麦,让它成为我们减肥的美餐。
原料:奎麦100克、青葱一根、红,绿,黄椒各四分之一个,盐1/2茶匙
调料:麻油1茶匙、酱油2茶匙、米醋1汤匙、姜末1茶匙。
步骤/方法1奎麦洗净放进锅中,加水没过奎麦。
2中火煮5分钟即可变香变软,再加水,改大火煮开后调至小火盖上盖子,慢煨10分钟
3水收干即可盛碗。
4将青葱洗净切成碧绿的葱花,把姜切成姜末。
5彩椒切成小粒。
6用开水把切好的彩椒粒焯熟。
7将麻油、酱油、米醋、姜末、葱花调成酱汁。
8把酱汁和焯熟的彩椒粒匀浇在煮好的奎麦。
9把彩椒和酱汁与奎麦搅拌均匀即成。
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