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风靡美国的瘦身食品——奎麦

编辑:beauty 2013-08-16 15:02

 

怎样制作风行美国的瘦身减肥食品——奎藜籽

美国人吃什么减肥?近日,美国一本杂志推荐出一种瘦身食品,翻译过来叫奎麦。这种食品并不是美国原产,而是来自于南美洲。外表看起来和中国的小米有些相似。下面将介绍具体怎样做奎麦,让它成为我们减肥的美餐。

 

怎样制作风行美国的瘦身减肥食品——奎藜籽

原料:奎麦100克、青葱一根、红,绿,黄椒各四分之一个,盐1/2茶匙

调料:麻油1茶匙、酱油2茶匙、米醋1汤匙、姜末1茶匙。

步骤/方法1奎麦洗净放进锅中,加水没过奎麦。

 

怎样制作风行美国的瘦身减肥食品——奎藜籽

2中火煮5分钟即可变香变软,再加水,改大火煮开后调至小火盖上盖子,慢煨10分钟

 

怎样制作风行美国的瘦身减肥食品——奎藜籽

3水收干即可盛碗。

 

怎样制作风行美国的瘦身减肥食品——奎藜籽

4将青葱洗净切成碧绿的葱花,把姜切成姜末。

 

怎样制作风行美国的瘦身减肥食品——奎藜籽

5彩椒切成小粒。

 

怎样制作风行美国的瘦身减肥食品——奎藜籽

6用开水把切好的彩椒粒焯熟。

 

怎样制作风行美国的瘦身减肥食品——奎藜籽

7将麻油、酱油、米醋、姜末、葱花调成酱汁。

 

怎样制作风行美国的瘦身减肥食品——奎藜籽

8把酱汁和焯熟的彩椒粒匀浇在煮好的奎麦。

 

怎样制作风行美国的瘦身减肥食品——奎藜籽

9把彩椒和酱汁与奎麦搅拌均匀即成。