徐若瑄林志玲大S 以内养外保养妙招

想要年轻不老、青春永驻，美容护肤是女性的必修课，而且护肤保养不仅局限于外表，除了要采取适合自己的护肤品保养肌肤外，还要从身体内部调节，内外兼修，才能养出好肌肤好气色。其实，明星们除了护肤产品的护理外，也非常注重饮食方面，以及生活习惯也要良好。今天我们就来看看女星徐若瑄、林志玲、大S的保养妙招。

演艺圈同样有着不少童颜美女，时光没有在她们脸上留下过多“痕迹”，让我们对她们的保养养生之道感兴趣，更想从中找到适合我们自身的保养容颜的养生法。那么，我们来看一下她们是怎么以内养外的吧?

徐若瑄叙写不老

1、保持运动习惯

这个办法并不陌生，世界一姐麦当娜年过五十不老也是靠它。徐若瑄称排练期间，每天练完舞蹈都会去游泳。有空都会到健身房做有氧运动或者做一些简 单的负重练习。其实在健身房里很多慢有氧运动也非常受欢迎，比如瑜伽，普拉提，等等。在工作之余到健身房简单的运动除了保持健康，对一天工作也是一种压力的释放。

2、补充胶原蛋白

随着年龄的增长胶原蛋白量会时时递减，大量补充胶原蛋白对肌肤的支撑力有着不可或缺的作用。除了直接在面部直接注射胶原蛋白外还有其他的一些补 充方式，如吃一些胶原含量较多的食物，如动物的四肢等等。现市场上十分盛行的含胶原蛋白的口服液和胶囊。还有一些含有胶原蛋白的护肤品，利于每天胶原蛋白的直接摄入。

3、早晨饮绿豆茶

饮食方面徐若瑄也有自己的秘方，她有个著名的DIY美容秘籍：把一些绿豆放在茶杯里，用沸腾的热水泡上，盖好盖子放置一夜，第二天起床空腹饮用，据说连喝3天就能让你的脸光滑平整。大家也可以试试啊。

4、保持愉悦心情

徐若瑄入行18年，随着知名度的增长，工作量也不断增加。在工作压力和休息不足的情况下，徐若瑄一直保持一年轻向上的心。自己排解各种心里负重。若瑄提示情绪对皮肤的影响特别大，如果感觉不开心找闺蜜聊聊天，运动一下，不要让心里积攒压力和怒气。

随着工作节奏的加快，现代女性生活压力也日渐增加。平时我们也应该多注意情绪的波动，保持一刻健康轻松的的心，才能像徐若瑄一样演绎不老传奇。

林志玲美肤秘籍

1、坚持胸部按摩

林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著，保证胸部会坚挺、不下垂。”

2、坚持健身运动

林志玲从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。”

3、浸浴排毒养生

“保持身材之道，除了做运动外，还有浸浴，后者可以排毒。另外，良好睡眠、保持心情愉快、健康饮食都是美女养生秘诀。”

大S童颜饮食秘籍

1、每天蔬菜水果

我从练瑜伽开始就改变了饮食习惯，开始吃素。虽然以前最喜欢吃牛排等肉类和一些油腻的食物，现在已经是道地的素食主义者了。我不知道是不是因为我的身体比较适合吃素，现在我的身体真的很好。由于每天都只吃蔬菜和水果，体内的毒素渐渐排出，对我来说，最好的保养就是吃素了。

2、早餐葡萄燕麦

最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的排毒早餐。吃完之后会觉得很有精神，真的是一种很奇妙的食物!

3、“四物”中药饮

我通常不吃维他命之类的保健食品，生理期结束后就喝一种叫“四物”的中药，连续喝一个星期，早晚两次，身体就恢复过来了。