想要变白饮食也很重要 你该吃什么？
编辑：beauty 2014-04-10 13:20
想要白嫩的肌肤除了天生娇嫩外，后天的努力也很重要。对于马上要到的夏天，经历一番暴晒后，皮肤晒黑了怎么办?调整饮食多吃美白食物吧。吃什么让皮肤变白呢?
美白食物：金枪鱼
金枪鱼含有丰富的硒元素。这是一种抗氧化剂，可以保护皮肤细胞免受太阳光的伤害，对美白皮肤有帮助。
美白食物：黑巧克力
有研究发现，女性每年喝含有类黄酮的可可粉，12周后会令皮肤变得光滑，水分增多，血液循环也会更畅通。因此每天吃1盎司含有类黄酮的黑巧克力也有这些效果哦。当然买的时候要分辨出，一定要是纯正的含有类黄酮的黑巧克力。
想要白嫩的肌肤除了天生娇嫩外，后天的努力也很重要。对于马上要到的夏天，经历一番暴晒后，皮肤晒黑了怎么办?调整饮食多吃美白食物吧。吃什么让皮肤变白呢?
美白食物：红茶
美国有研究发现，每天喝两到三杯茶的人，患皮肤癌的几率会下降。茶叶里含有多酚类物质，有抵御紫外线辐射的功效。加入柑橘皮的红茶抵御紫外线的能力更强。但是肠胃不太好的人，不要喝太多茶。
想要白嫩的肌肤除了天生娇嫩外，后天的努力也很重要。对于马上要到的夏天，经历一番暴晒后，皮肤晒黑了怎么办?调整饮食多吃美白食物吧。吃什么让皮肤变白呢?
美白食物：胡萝卜
胡萝卜含有维生素A和胡萝卜素，因此能够保护皮肤。特别是胡萝卜素具有很强的抗氧化能力，可以让皮肤免受太阳暴晒，保护皮肤。
美白食物：枸杞
将枸杞煮水代茶喝即可。每天不限量饮用。枸杞除了明目益精外，还有美白的效果。
美白食物：柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，有美白之王的美称。由于柠檬比较酸，因此用柠檬泡茶或者做柠檬蜂蜜水喝比较好。
想要白嫩的肌肤除了天生娇嫩外，后天的努力也很重要。对于马上要到的夏天，经历一番暴晒后，皮肤晒黑了怎么办?调整饮食多吃美白食物吧。吃什么让皮肤变白呢?
美白食物：奇异果
奇异果的维生素C是水果中最多的，有美肤金矿的称号。为了维生素C外，还有维生素B、维生素D、钾、钙等矿物质。维生素C有干扰黑色素形成，预防色素沉着的功效，可以保持皮肤白皙透明。奇异果在早晨或者商务吃最好。