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日本减肥出新招 香蕉泡醋减肥法
个人认为日本总是一个重口味的国家，一些稀奇古怪的事件总能看到日本的身影，最近又有新的流行减肥法，而且据说一天三汤匙，两个月下来，就能瘦下八公斤，这所谓的醋泡香蕉减肥法究竟有没有可能这么神奇呢? 醋泡香蕉 先来看看网络上的醋泡香蕉，其实就真的是...
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多口味豆浆 美味还能瘦身
每天上班的路上都会顺手买上一杯豆浆已经成为习惯吗?除了美味的同时和都经还可以会减肥你知道吗?豆浆属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题。豆浆还有利尿、排汗作用。 豆浆的四大功效： 1、富含维他命，让你瘦得漂亮 大豆中的维他命B2有助于维持...
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渐凉天气最适合哪些 瘦身运动呢?
从你有氧运动开始大约10分钟后便开始燃烧体内的脂肪多过于碳水化合物了。因此想要瘦身最健康不会反弹的方法就是运动，下面我就来看看哪些方法是适合秋季的。 脂肪燃烧 做有氧训练时，热身和放松都很重要，以慢速开始，逐渐增加速度，直到达到你的心率目标范...
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小空间微运动 减脂让脂肪滚出身体
哎一不小心没禁住美食的诱惑，美食又吃多了，秋天是mm们瘦身的瓶颈期，天气转凉食欲大增，那就住进一切零碎小时间运动吧，早中晚都不要放松。早日让脂肪滚出身体! 下面就开始介绍晨练美体术!这系列动作是通过蹲起来活动骨关节周围，刺激下半身的大块肌肉群，...
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生活小细节 让秋冬不是长膘季
秋冬天气凉爽，人的胃口也就更好了，吃吃喝喝之后发现自己贴了不少的膘。这样的困扰你有吗?如何让来年脱下棉衣的时候还有一个好身材，就从生活细节上做起吧! 1.早晨一杯水 早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了...
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DIY瘦身体膜 瓦解脂肪瘦小腹
三款时尚又简单的自制瘦腹蔬菜膜，通过局部覆膜的方式把有效燃脂成分直接作用在脂肪堆积的部位，对想要局部瘦身的女生来说用处很大，赶紧来学一学把。 腹部水肿型肥胖：芹菜膜 芹菜膜帮助排水肿。 轻轻按压腹部，如果出现比较深的凹陷并且难以恢复，那么你就...
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秋季瘦身 你应该和绝不应该吃的东西
合理的安排饮食，在保证不会挨饿的基础上还能控制摄取的热量，这应该是减肥最提倡的。那我们应该怎么吃?吃什么?有什么食物是应该绝对不碰的呢?一起来了解一下吧! 适合秋季减肥的食物 1、红薯有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松...
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要想打造模特细腰，饮食配合决不可少
羡慕别人身材好的同时，你是否想过别人都为此付出了什么?运动肯定是不能少的。那么饮食呢?我们又该吃些什么，什么又不好不要碰。现在小编就为你详解一二! 1. 无盐饮食 众所周知盐的主要成分氯化钠会使水分在身体内积聚，所以盐分多的饮食会导致全身浮肿。从...
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真人示范 睡前简单动作 立刻变身“小腰精”
不用再羡慕荧幕上模特的好身材，实际上只要你够勤奋你也一定能都拥有。特别是那一尺八的小蛮腰。今天小编为推荐超简单睡前小动作，在床上就可以练习，2周变身小腰精 Part1 1. 屈膝仰卧，感受身体的中轴线，调整头部位置。两腿打开，同骨盆宽，眼睛注视天花板...
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为你解密关于瘦身的谣言
为什么怎样都瘦不下来，可能是减肥误区在作怪。就像护肤你没有用对方法，一样无法让有效成分吸收。今天小编针对很多减肥瘦身上的传言为一一作答，告诉你真相是什么! Q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传？ 营养师告诉你： 家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的...
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突破减肥瓶颈期 完成你的减肥大计
某一天当你决定要减肥的时候，你运动节食甩掉了好几斤的脂肪，是当体重下降到某一水平后就不再变动了，无论怎样的运动和节食都无法该神，说明你已经到减肥的瓶颈期，这个时候我们改怎么办? 何谓瓶颈期？ 不论你是仍保持原来的减肥大计，食量、运动量不变;或...
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化妆水+瘦脸瑜伽 打造小V脸你也可以
经常有女生问，如何才能瘦脸。其实瘦脸和瘦身都一样的道理。要持之以恒，瘦身有多辛苦瘦脸就要多努力。日常保养涂化妆水的时候就要融入瘦脸的手法，再加上瘦脸瑜伽，小V脸一定就在前方等你! 第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿 早晚使用化妆水顺着肌肤...
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中断性运动健身 如何恢复
经过7天的长假，以前经常锻炼的人往往会中断训练，这时在恢复锻炼时要注意运动强度，切不可盲目上量。恢复期首先应该进行有氧训练，等到体能恢复到中断之前的水平后再按照原有程度进行器械训练。 采用全身循环训练 首先采用全身循环训练，每次训练结束后再进...
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减肥从清理你的肠胃开始
减肥不是一件立竿见影的事情，快速的瘦身只能造成身体上的损伤，管住自己的嘴，每天多动一点。吃一些可以健康又能清理肠胃的食物是让我们瘦下来的最好途径，怎样的饮食可以帮我们清理肠胃呢?一起来看看吧! 1、清淡食物配粗粮 假期难免会吃些大鱼大肉，这时多...
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简易瘦脸操 告别大胖脸
现在社会上很流行锥子脸，天生的锥子脸多多少?很多都是通过后天化妆、整容、瘦脸来实现的。美眉们脸胖不要紧，我们有绝招。今天我就来说说简易的瘦脸操，让它来解决你的难题，告别大胖脸。 下面8个瘦脸动作，能全方位紧致提拉脸部肌肉，帮助打造小V脸，多做...
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瘦身瑜伽 睡前10分钟掉肉很轻松
每天在办公室一坐就要好几个小时，小腹部的肉肉也一天一天的累计。去健身房运动好像真的没有时间，那么就利用你每天睡前的10分钟吧!调整你歪斜的骨骼，还能达到瘦身的目的。 彻底锻炼你的腹部肌 part 1 1. 骨盆蜷曲，锻炼你的腹部核心 仰躺，膝盖微微弯曲，...
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学赵薇柠檬水减肥 刮油效果很强大
近日，略发胖的赵薇被外界传言再度怀孕。导致她在微博上澄清只是最近长了点膘，并且已经开始减肥一周了。赵薇并说，柠檬汁刮油效果很强大，柠檬真的有这么好的刮油功效吗?听听专家怎么说。 专家指出，柠檬果肉酸，虽不宜直接鲜食，但柠檬汁或柠檬片泡水，能...
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真人示范动态图 绝杀你的腰腹赘肉
今天为大家介绍最有效的瘦腰腹的运动，按照图中的运动节奏跟着做。数量有标识。平时多选择健康的，有饱腹感的低卡路里饮食(比如水果蔬菜粗粮)，会让减脂效果加倍不要多大的运动量，一样让你痛快流汗。体会健康的同时还能够拥有完美的腰腹曲线，快准备好一起...
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你的肥胖是脂肪还是浮肿？
你还在实行减肥计划吗?你是否感觉自己无论怎样的节食，怎样的运动都无法让自己瘦下来，体重秤上的数字依旧是没有变化。也许你的肥胖不是脂肪而是浮肿，那么今天我们就一起来学习如果消除浮肿吧! 据调查显示，有7成的人因为无法恢复原本的身材而感到不安。4成...
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正确运动姿势 减肥才能有效
说起减小肚子的最佳方法莫过于仰卧起坐最有效了，不过坚持已经却为何迟迟不见成效?也许是你的工作不到位。仰卧起坐也需要正确姿势。否者不仅没有瘦身的效果还可能伤害身体! 专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的...