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一周水果减肥法强甩肉 你应该这样吃
很多姑娘都听说过水果减肥法，可是水果应该在什么时候吃?吃饱饭之后再吃水果不仅仅对身体没有好吃，而且制造了过多的糖分更容易发胖，一周七天吃不同颜色水果调整肠胃，达到减肥排毒的效果。一起来看看吧! 水果彩虹减肥法 一周轻松甩掉5斤肉 按照彩虹的颜色...
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谨防秋日贴膘 瘦瘦的过秋天
最近是否发现小伙伴们更多的喜欢晒美食，朋友圈，微博上好多的东西越来越多了，天气凉爽了不少，夏天没有食欲的那段是时间过去了，因此瘦下来的身材也不要因为胃口好了就马上反弹了哦，要瘦瘦的过夏天! 贴秋膘 先说为什么要贴秋膘呢?那是因为夏季人的身体呈...
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韩国健身教练提倡 3:1瘦身饮食法则
减肥的关键在于管住嘴，健康饮食加上适量运动，自然能达到让人惊艳的减肥效果。但是，想要抑制吃吃吃的欲望谈何容易，韩国健身教练兼营养专家SeanLee提出3：1饮食法则，在零压力的环境下，轻松控制饮食，高效瘦身。 3:1饮食法则 3：1饮食法则零压力绝对瘦身...
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懒人瘦身舒淇来示范 不做运动
不做运动可以手吗?应该可以吗吧，不然舒淇为什么有这样好的身材，舒淇自己坦言非常不喜欢去健身房流汗运动，舒淇这样的好身材居然也可以靠懒招瘦出来，一起来看看那吧! 身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。原以为她的美丽需要付出...
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明星瘦身吃虫子 真是太惊悚啦！
在娱乐圈身材与容貌就是一个艺人的全部，尤其是对一些女演员来说，为了瘦身无所不用其极啊，虽然瘦下来确实是比较好看，但是为了减肥伤了身就非常不值了，先让我们一起细数那些减肥不要命的女星吧! 苍井优 苍井优： 从大胖子减成排骨精的典型例子就是苍井优...
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明星瘦身记录 看看谁瘦的最恐怖！
明星们总是在电视上展现着最完美的身材，可是明星也是普通人，可能也有着易胖的体制，有时候为了工作不得已必须要瘦下来，确实一下子看好了许多，虽然不提倡这样的瘦身，但是我们还是一起来看看她们瘦身记录吧，看看谁最恐怖! 蒋雯丽瘦身记录： 1个月瘦30斤...
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夏日减肥大作战 快速瘦下半身减肥操
你羡慕别人纤细的双腿吗?你的下半身有赘肉吗?如果没猜错你应该属于长期久坐的上班族吧，也许此时此刻就在坐着看这篇文章，如果可以请站起来吧，做做下面的运动，或者在早上刷牙，饭后洗碗的时候的都来动起来吧! 在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立...
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浴缸里的减肥操 洗澡与减肥同步进行
夏天很多人都喜欢玩水，如果家里有条件可以放下一个浴缸的画，这个季节泡泡澡也是不错的选择，如何将减肥运动可以移到浴缸里进行，那该多舒爽，下面，教你浴缸减肥瑜伽。 我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除...
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阿妹湘姐你们真的瘦了吗 难道还是平时?
张惠妹的新专辑MV宣传照片一出来，又把刚刚还在头条的的汪峰改口喊子怡老婆这条新闻挤下去了，究竟照片的有多大的神奇力量?难道阿妹又瘦回到一道闪电了吗? 在最新的大片中张惠妹秒瘦成了筷子腿，下巴尖成了小V脸，娇小玲珑的模样与去年同期判若两人!阿妹你瘦...
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买包狂人 你的包包还能够瘦身哦！
你是包包达人吗?你喜欢一出门逛街就喜欢买各种包包吗?这些包包难道只能让你出门有强大气场吗?包包还可以瘦身你知道吗?一起来看看小编为你奉上的包包减肥操! 大牌包袋 许多女生都是买包狂人，可是昂贵的大牌包包除了强大你的气场之外，还有别的妙用吗?答案是o...
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瑜伽动作 让你在家最快瘦小腹
瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。启发自瑜伽的4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。 1、侧板支撑 两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间，...
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不靠谱七类减肥偏方 你试过哪一种？
这在个以瘦为美的年代，你为了减肥付出了多少?不断从姐妹哪里搜集各种变瘦的方法，从网上搜索变瘦的偏方秘籍不过很多传言都是不靠谱的，轻信传言有可能付出健康甚至生命的代价。 瘦身偏方 为了能够拥有好的身材，很多人尝试着各种减肥方法。但要知道，有些减...
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卡路里纠结者 低热量不是就可以减肥
每次去到超市满眼看到的都不是琳琅满目的商品而是每一种商品换算出来的卡路里，在韩剧《来自星星的你》中，女主角千颂伊每次想要吃好吃的东西的时候都是背一背它的卡路里。成功甩肉其实远不止比较卡路里的摄入和消耗卡路里真的没那么重要! 最近的一项研究表...
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七日瘦身法 这样作息饮食一周就能瘦
暑假到了，你是不是窝在家里把之前没有看的韩剧都看了一遍，一不小心窝在沙发看电视的时候就多吃了很多零食，如果之后还有去海边的度假需求，还想穿上性感好看的泳衣，现在就给你推荐一个7天减肥计划，好好坚持，相信很快就能恢复你的好身材。 DAY1 麦麸+水...
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局部减肥 想瘦哪里自己练
很多姑娘不是全身都胖只是某些局部有些肉忽忽的，也许是因为工作性质决定的，就坐的OL一族就是最容易长肚子的一族。如果吃减肥药副作用不说，减掉肥胖地方胸部也减掉了，局部运动法，想减哪里自己练! 一、减下巴 就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子...
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T台模特吃不胖？人家究竟有什么秘诀
如今的模特这个行业已经拒绝了超级无敌手的模特走秀，虽然模特们身材要求缓解了但是我们仍然看到的都是个个纤细的好身材，他们就是如何做到吃也吃不胖的呢?人家究竟是什么秘诀 一起来看看吧! 一、目标明确。 首先要明白的是，瘦身是一种生活方式，而不只是自...
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减肥不要跟风 8项注意你不可不知
除了运动燃脂外，控制饮食减少摄入量才是减肥的根本，网上总是出现很多的减肥方法，减肥食谱，不过每一种减肥方式都是有自己的特定人群，减肥不要跟风不见得真的适合每一个人。8项注意你不可不知! 成人一天所摄入的精制碳水化合物如果超过400克，就会有发胖...
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体重爆表要关注嘴 明星素食食谱
瘦不下来的原因之最就是我们总也管不住自己的嘴，馋猫的称号就是你要准备发胖的警笛!天生爱吃如何美味与瘦身兼得，看看明星们公开的素食瘦身食谱吧，请放开那块肉! 卡莉-克劳斯(Karlie Kloss)常常分享水果代餐和沙拉减肥餐。 卡莉-克劳斯大爱牛油果。牛油果...
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明星最爱牛奶瘦身 健康减肥法
明星每天的工作时间不固定，休息不好，却还是要一味的瘦身减肥，因为娱乐圈还是以瘦当道。否则发展的道路就会变窄，那么她们最爱的减肥方法是什么呢?小编来跟你说说吧! 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左...
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HIIT高强度间歇训练法 初学者循序渐进
最近，微信朋友圈里开始流行起一款名为HIIT的运动，号称能够在最短的时间内减掉最多的脂肪，雕刻身材，一下子被疯狂地转载。生活节奏快，运动时间有限，人们迫切需要高效的运动方式，于是HIIT出现了。 到底什么是HIIT？ HIIT(High Intensity Interval Traini...