秋季养生食谱 七种水果让皮肤水润紧致光滑
编辑：beauty 2012-09-03 14:37
秋季到了,气温变化,又到了常见病多发时期,特别是孩子和体弱者.这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等系列秋季养生保健等问题。而且女人的肌肤在秋天特别容易干裂缺水，因此，小编秋季养生食谱七种水果让皮肤水润紧致光滑。
1.秋季养生食谱水果之西瓜
秋季养生食谱水果之西瓜。西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。
而秋季养生食谱水果之西瓜抗衰老是因为西瓜含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌等多种矿物质以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。
2.秋季养生食谱水果之梨
秋季养生食谱水果之梨。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。秋季养生食谱水果之梨对润肤补水也很有效果。
秋季到了,气温变化,又到了常见病多发时期,特别是孩子和体弱者.这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等系列秋季养生保健等问题。而且女人的肌肤在秋天特别容易干裂缺水，因此，小编秋季养生食谱六种水果让皮肤水润紧致光滑。
3.秋季养生食谱水果之葡萄
秋季养生食谱水果之葡萄。葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。女人美容养颜就要多吃营养丰富的葡萄。 秋季到了,气温变化,又到了常见病多发时期,特别是孩子和体弱者.这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等系列秋季养生保健等问题。而且女人的肌肤在秋天特别容易干裂缺水，因此，小编秋季养生食谱六种水果让皮肤水润紧致光滑。
4.秋季养生食谱水果之大枣
秋季养生食谱水果之大枣。大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。从内先调理机体的健康问题，从而改变外在的女人肌肤问题。 秋季到了,气温变化,又到了常见病多发时期,特别是孩子和体弱者.这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等系列秋季养生保健等问题。而且女人的肌肤在秋天特别容易干裂缺水，因此，小编秋季养生食谱六种水果让皮肤水润紧致光滑。
5.秋季养生食谱水果之柑桔
秋季养生食谱水果之柑桔。柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 秋季到了,气温变化,又到了常见病多发时期,特别是孩子和体弱者.这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等系列秋季养生保健等问题。而且女人的肌肤在秋天特别容易干裂缺水，因此，小编秋季养生食谱六种水果让皮肤水润紧致光滑。
6.秋季养生食谱水果之柿子
秋季养生食谱水果之柿子。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。秋季到了,气温变化,又到了常见病多发时期,特别是孩子和体弱者.这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等系列秋季养生保健等问题。而且女人的肌肤在秋天特别容易干裂缺水，因此，小编秋季养生食谱六种水果让皮肤水润紧致光滑。
7.秋季养生食谱水果之甘蔗
秋季养生食谱水果之甘蔗。蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。