孕前养生最重要 孕前养生食谱不可少
编辑：ainideren329 2015-12-03 15:45
生一个健康的宝宝是所有准妈妈的愿望，在怀孕前一定要做好万全的准备哟，备孕是补充叶酸特别的重要，不是只有怀孕了才开始注意饮食的哟，孕前养生比怀孕时更重要呢，今天小编就带你去看看孕前养生最重要，孕前养生食谱不可少。
孕前养生最重要 孕前养生食谱不可少
牛肉卷心菜
材料：卷心菜、牛肉、香油、盐、花椒、姜。
做法：用保鲜膜把洗干净的卷心菜包起来，放在微波炉里加热两分钟后，拿出来切块备用。在锅中加水烧沸，放入牛肉、姜片，等牛肉煮熟后捞出，凉后切片。把卷心菜、牛肉片盛入盘中，拌入香油、盐、花椒粉即可。
孕前养生最重要 孕前养生食谱不可少
鲜笋红烧肉
材料：五花肉、笋、青菜花、葱头、红枣、酱油、冰糖、酒、水、淀粉、葱。
做法：将五花肉切成正方形，放入开水中烫一下，捞出。锅中倒油，放入葱头爆香，加红枣、罐头笋、五花肉及佐料煮开，改小火煮至熟烂，再勾芡盛入盘中。青菜花洗净，放入开水中烫，捞出，沥干，放入盘中，淋上适量卤汁即可。
孕前养生最重要 孕前养生食谱不可少
鸡蛋豆腐小白菜
材料：豆腐100克，小白菜250克，新鲜鸡汤200克，味精2克，姜丝3克。
做法：将豆腐用开水烫一下，切成大小合适的方块。小白菜用水洗净切好，鸡汤盛入锅中，加热。水开后，放入豆腐、白菜，煮开，加入姜丝、精盐，旺火烧开，加入少量味精盛入汤碗即可。(鸡汤应除去浮油)。
孕前养生最重要 孕前养生食谱不可少
扁豆焖面
材料：扁豆、面条、肉片、葱花、姜丝、蒜、酱油、盐。
做法：烧热3勺油，爆香葱花、姜丝后放入肉片，翻炒至扁豆呈翠绿色，加水(略低于扁豆)。开锅后，把面条抖散，均匀、松散地码在扁豆上，盖上锅盖，调小火焖几分钟，当汤汁剩少许，扁豆熟软时关火，放盐、蒜粒拌匀。