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  白领饮食的常见误区有哪些

编辑:orange 2015-12-17 09:59

适量辣椒能开胃,有利于消化吸收。但不能吃过量。太辣的食品对于经常胃溃疡的人就不合适,对口腔和食管也会造成刺激。吃得太多,容易令食道发热,破坏味蕾细胞,导致味觉丧失。

长期在办公室工作吃什么。做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,维生素a可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素a的正常含量,整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素d而易患骨质疏松症,需多吃海鱼、鸡肝等含维生素d的食物。

食物可稳定情绪。钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为发生,脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酩等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态,当人随巨大的心理压力时,其所消耗的维生素c将明显增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣可以补充足够的维生素,以应付紧张的工作环境。

辣椒过量不利身体。现在全国最火的菜系要属川菜和湘菜了,麻辣鲜香,怎么吃怎么对味,即使辣得涕泪横流,也有那么一群人是舍命为美食的!麻辣自然脱不了辣椒