膳食纤维不可一味地进食哦！
编辑：orange 2016-01-19 09:41
经常便秘的朋友我们会建议多吃些膳食纤维，但是膳食纤维进食也是有一定限度的，一味进食反而会导致便秘加重，为什么这么说呢?小编建议大家不可一味进食膳食纤维，否则将会出现适得其反的效果。
素食也就是一些植物类食物，如谷物、蔬菜、水果等，但是这些素食中膳食纤维含量多，如果选择不对，蛋白质和油脂都会容易缺乏。
膳食纤维摄入过多我们都知道膳食纤维是对身体非常有益的营养物质之一，但是一味的进食膳食纤维就一定有益吗?凡事物极必反，膳食纤维吃多了对身体也是有负面影响的，我们一起来看一下!
如果进食了过多的肉类或是脂肪类食物，吃些膳食纤维可以预防便秘。首先膳食纤维遇水膨胀，进入身体之后会吸收水分，体积膨胀将肠道撑起。这样一来就可以促使肠道蠕动，可以有效预防便秘了。但是如果大量进食膳食纤维之后，肠胃中没有足够的水分使其膨胀，反而会使膳食纤维成为便秘的根源。