常吃这些食物让你拥有白煮蛋肌肤
编辑：ainideren329 2016-02-17 09:25
导语： 常吃这些食物让你拥有白煮蛋肌肤。想要皮肤好这是我们女人一辈子要做的事吧，就像减肥一样。可以从饮食着手来保养皮肤。其实在我们身边有很多食物可以帮助人体补充水分，起到护肤美容的功效，常吃以下这些食物让你拥有熟煮蛋肌肤，不信你试试。
常吃这些食物让你拥有白煮蛋肌肤
油性鱼类
三文鱼和吞拿鱼能为我们的身体补充生物素和维生素B，这两者产生人体所需的脂肪酸和代谢氨基酸(蛋白质组成部分)。体内缺乏生物素，造成的后果之一是皮肤产生鳞屑。
奇异子
奇异子学名是芡欧鼠尾草，俗称饱腹种子，高纤维高能量，且具有吸水和保水性，能让皮肤维持滋润状态，保护细胞膜。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸，素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼，为皮肤补充营养。
常吃这些食物让你拥有白煮蛋肌肤
南瓜
南瓜的营养价值非常的高，其中所含的酶能够软化皮肤，补充皮肤的水分，是非常好的补水食物。
杏仁
杏仁富含维生素E，对皮肤非常有益。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜，但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤。
常吃这些食物让你拥有白煮蛋肌肤
葵花籽
瓜子也是维生素E的来源，帮助皮肤抵抗来自环境和人体内的自由基(自由基过量会损害人体及皮肤细胞)。
复合碳水化合物
加工食品和白面粉会导致“上火”，即身体里产生炎症而导致粉刺爆发。所以，建议不要吃加工食品和精加工的面食，改吃含有复合碳水化合物的大麦，藜麦，豆类，糙米等血糖指数较低的“粗粮”。
常吃这些食物让你拥有白煮蛋肌肤
肉桂
肉桂出现在各种美容护肤的产品当中，因为肉桂所含的成分能够刺激血管，是皮肤看起来饱满光滑，用它用其敷脸，可以清洁毛孔，促进血液循环。
蜂蜜
蜂蜜天然的抗菌性能使它具有治疗痘痘的效果。未经高温消毒的纯正蜂蜜祛痘效果最好。