女性养生必知：经期后补血必须要知道三款红糖饮

导语：女性的月经期虽然是排毒的好机会，但是也是失血的时候。所以，女性朋友们一定要注意日常补血的问题，特别是经期后补血的问题。那么在饮食中，有哪些食物是适合女性经期后做补血之用呢?今天小编就来给大家最贱三款补血的红糖饮。

女性养生必知：经期后补血必须要知道三款红糖饮

月经期对于女性来说，是排毒的好时期，但因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。同时也可以通过茶饮进行补血。

1、姜枣红糖饮

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

女性养生必知：经期后补血必须要知道三款红糖饮

2、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

女性养生必知：经期后补血必须要知道三款红糖饮

3、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖;30克。

作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

女性本身因为生理结构的问题就很容易出现贫血的问题，在经期后身体的铁元素会大量的流失，补血是必须要做的事情，上面的这三款糖饮，简单易做，大家一定要好好利用哦。