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五大减肥类型及解决方案

编辑:vdo 2011-07-01 05:19

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铺天盖地的减肥食谱减肥操、减肥小窍门相信各位MM已记得滚瓜烂熟,垃圾食品的名单也是人众皆知。可是,你知道哪种方法是最适合你的吗?

下面,小编整理了一下当前MM的五大减肥类型,并分别给这五种类型提出最佳减肥方案:

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类型一、美食难舍型

类型特征

这类往往是真的需要减肥的MM,然而因为这样那样的客观原因,比如家里常常有客人、布饭局,或者有很棒的大厨——妈妈爸爸或其他爱你的人,有时候很容易就让他们把你养得白白胖胖,而且他们从来不觉得你超重了。然而每次照镜子,总会觉得自己实在看不下去,决心减肥,但最终还是抵挡不住时时刻刻在身边的诱惑。

于是,不停的下决心,说再不减好去死了之类极端的话,结果还是没能在吃饭的时候少咽下一口食物。所以,开始讨厌自己,更痛苦的是,还时常有身边的同学、同事等拿你的体重当作笑料,在有意无意间伤害了你的自尊。

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最佳解决方案

让这些MM在短时间内减肥并不是很难的事,但MM们需要的是很强的毅力。要知道在一大桌菜前不动筷子是件很难的事情。

因此建议你聪明滴挑选你的食物,细嚼慢咽,吃每一口都闭上眼细细回味,放慢速度是你的最佳选择。不必刻意节食,每一种食物都可以尝一下,否则难免辜负了爱你的人那一片好意。运动更是不可少的,虽然固定时间的运动对于在舒适家中的你不太好把握。试着在临睡前做些健身操吧,不用太多时间,不用走出家门,你会发现在几个月之后自己的体重意想不到地下了几个台阶。

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类型二、左右摇摆型

类型特征

这类型MM的体重主要集中在标准体重附近,属于可减可不减的MM。今天吵着嚷着要减肥,明天又自我欣赏的看着自己的身材,并时不时的暴上几顿,如此反复。而且减肥时还想一下子减到骨感,于是就减减停停,磅秤的指针也始终在一个小弧线内徘徊。

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最佳解决方案

最好不要反复地减肥,如果要减,一次性成功,但必须慢慢减。

改善一下你的膳食结构:油炸的食物、高密度的食品(西饼糕点,膨化食品,腌制食品)最好可以从你的食谱里消失一阵子,把蔬菜(尤其是叶菜)当作你的主要食物,烹饪方式的改变,会让你感到以前油腻的食物现在竟然已经难以下口了,同时你的皮肤也开始有光泽起来。配合适当的柔软运动,你能感觉到身上的肥肉收紧了,人也有精神起来。

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类型三、不知满足型

类型特征

这类天天大喊要减肥的MM其实往往拥有让人羡慕的身材,她们在美食面前有超人的毅力,也毫不掩饰让身边所有的人知道自己在减肥,所以故意克制自己的食欲。但大家也要试着理解她们的心情:很多MM虽然目前是个苗条MM,她们曾经或许也是挣扎着从肥胖第一线减下来的,对减肥的痛苦记忆犹新,所以无论如何都不能反弹。减肥成功之后,她们仍保持着减肥者的生活态度,于是还在继续瘦下去。

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最佳解决方案

其实MM们并不需要苛求自己。虽然对肥胖的恐惧是每个MM都几乎是与生俱来的,偶尔吃一点甜品是不会让你的身材那么快走样的,你可以和身边的人以同样的方式进食,这才是你应该有的生活方式,赶快从减肥线上退回来吧!

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类型四、异地孤漂型

类型特征

做饭?好麻烦啊!还是随便买些方便食品吧,或者进餐馆解决一顿。这些MM离开自己的亲人,只身一人,生活没有规律,不知不觉中开始发福。

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最佳解决方案

对于这样一些MM的建议其实很简单:学会做饭,学会生活。只有做饭的人心里才清楚自己用了多少原料、配料和调料。

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类型五、回忆往昔型

类型特征

这类MM之所以会常常回忆曾经的自己,大多是因为自己曾拥有魔鬼的身材而没去好好珍惜,或者有的是因为新做了妈妈。

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解决方案

其实,这些MM的榜样就是自己!回忆当年好身材的同时,再回忆一下自己当年的生活方式,又是如何发福起来的,不难发现,最适合你的减肥方法就在身边。