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食物让你更加健康美丽 几种越吃越美的食物

编辑:beauty 2011-08-09 10:13

皮肤专家认为,许多日常食用的食物中含有对人体非常重要的美丽因子,吃了可以让你更加美丽。这些营养素可以在特定的时刻发挥特殊的功效,让你变身白雪公主。下面我们就为你拟订了一份美丽清单,让你吃出美丽。

1、南瓜子消除痘痘

营养专家说,南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

2、西洋菜防止脸部水肿

专家建议,每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。皮肤专家认为,许多日常食用的食物中含有对人体非常重要的美丽因子,吃了可以让你更加美丽。这些营养素可以在特定的时刻发挥特殊的功效,让你变身白雪公主。下面我们就为你拟订了一份美丽清单,让你吃出美丽。

3、菠菜让眼睛更有电力

菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让你的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。

4、苹果塑造迷人微笑

根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给你没有黄斑的笑容。皮肤专家认为,许多日常食用的食物中含有对人体非常重要的美丽因子,吃了可以让你更加美丽。这些营养素可以在特定的时刻发挥特殊的功效,让你变身白雪公主。下面我们就为你拟订了一份美丽清单,让你吃出美丽。

5、绿豆助你成黑发尤物

绿豆富含矽(silicon),一项研究发现,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。

6、亚麻籽处理皮肤干燥

一项新的研究在《British Journal》发表,发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。你可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。皮肤专家认为,许多日常食用的食物中含有对人体非常重要的美丽因子,吃了可以让你更加美丽。这些营养素可以在特定的时刻发挥特殊的功效,让你变身白雪公主。下面我们就为你拟订了一份美丽清单,让你吃出美丽。

7、奇异果让你看起来更年轻

如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。

8、鸡蛋健康美甲

想让指甲强壮、健康,医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H,研究发现,这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。