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你的肺活量还OK么
肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。 护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜...
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三十岁的女人会觉得很累是什么原因呢
女性30岁开始体内抗氧化剂在不断减少。这个时期会觉得体力不支，注意力下降，女性可考虑每周摄入两份沙丁鱼、牛肉和花生。这些高维生素B的食物可以促进能量合成，提高注意力。 许多女性一到更年期就很还破，但是如果做到合理饮食，更年期的症状会得到有效缓...
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口臭患者最好进行系统检查
不知为何许多人都会出现口臭现象，却又找不到原因。患者最好能抽空到专业的医院就诊，查明口气严重程度以及具体病因，有针对性地进行治 疗。口腔局部疾病引起的口臭，经过治疗可以收到比较好的结果。 可能是身体某些疾病的信号：包括口腔、胃肠道、呼吸道等...
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小孩咳嗽泡脚是否有效果
每天泡脚的好处还不止这些，临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。 用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗...
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红枣熬粥具有安神之功效
红枣熬粥，安神助眠。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性...
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黑木耳红枣汤的制作方法
黑木耳红枣汤食材：黑木耳10克，红枣10枚。做法：1.将黑木耳用冷水泡开，洗净;红枣去核待用;2.锅内加水适量，放入黑木耳和红枣，煮30分钟即可。 中医认为，木耳性平味甘，入胃、大肠经。而黑木耳，是木耳的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑...
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吃五谷杂粮可以预防便秘
每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。 可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多...
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乱吃一通小心得病哦！
平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。 吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最...
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人生苦短！好好养身度过余生吧
寒冷的冬天，糖友可能会贪恋温软的被窝而不愿起床。然而这样一来，无论是注射胰岛素还是使用口服降糖药物的糖友，都容易因赖床而错过用药时间或 忘记用药，造成血糖波动。 冬天人们在睡眠时血压较低，苏醒后血压会快速上升，如果起床过快，加上寒冷刺激，很...
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病变了就离死不远了！
大肠的某些良性病变：如 慢性溃疡性结肠炎、大肠腺瘤、家族性结肠腺瘤...
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荤素搭配身体倍棒！
从健康角度来说，如果肉食吃得多，蔬菜吃得少的话，那么蔬菜里的维生素和膳食纤维就不能充分被人体吸收，如果不清楚荤素如何搭配的话，其实只要记得每顿饭荤素搭配的比例就好，根据营养学家分析，每顿饭荤素比例达到1比4，这样才是最好的饮食方式。 吃饭的时...
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这两种人不宜吃醋哦！
患胃溃疡和胃酸过多的人不宜吃醋 醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有机成分，有解毒及促进新陈代谢功能。 但高血压患者仍需坚持服药，醋泡花生不能代替药物，只辅助提升降压效果，减少降压药服用剂量，控制药物毒副作用。每顿最多吃十几粒醋泡花...
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喝橙汁的好处有哪些
每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外; 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可...
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陈皮可以治疗皮肤癣吗？
陈皮对浅部真菌有抑制作用。用陈皮可以治皮肤癣菌...
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长寿自有循可追哦！
理学依据，但缺乏普遍性，如瘦...
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内火你可别激出来！
过于辛辣刺激和油腻的食物最好少吃，否则会助长人体内火。此时节应该搭配一些清火降气、消食的食物，如白萝卜、白菜等当季蔬菜。 黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。然后放入红茶，继续煮约5分钟即可饮用。黄芪味甘性平，有补气生...
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你理解吗？万物皆有毒？
万物皆有毒，关键在剂量。万物皆有毒，严格来讲最适用于毒理学中的急性毒性，比如，短期内喝水过多，可能引起水中毒，同样一下子吃掉1斤盐可能会要你命。 身体是一个巨大的酸碱调节器，一般情况下，人体pH值大概在7.35左右，而且这个pH环境很稳定，不会因吃...
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吃这些水果可以预防便秘哦
无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。 晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。...
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气沉丹田！练习此法可长寿哦
可以练习丹田息，鼻子吸气 后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习丹田吸的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。 仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须...
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这些动物的肉真的会治病吗
鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。 羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾...
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口咸是肾阴虚的表现吗
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔...
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为何一夜之间头发全白了？
在短时间里头发大量变白，还可能与精神过度疲劳或遭遇严重的精神创伤有关。小王家前几辈都没有少白头，应该可以排除遗传因素。他参加高考前承受的压力很大，长期精神紧张容易导致头皮下营养供应不足，从而使头发的黑色素减少，进而导致白发。 具体方法是：何...
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看电视也会短命吗
很多人不相信为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢?当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。 一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml)，端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。...
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春季吃些山楂可是不错的选择
山楂活血化瘀，促进气血流通。两者配合相得益彰，对由肾阳虚弱引起的手脚冰凉、脾胃虚弱等症状效果较好 老年人机体功能下降，肾阳虚弱，手脚冰凉也很普 遍，且易患感冒。这里介绍一款肉桂山楂粥，对改善手脚冰凉颇为有益。 副标题 具体方法是：取肉桂4...
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吃这道菜可以预防静脉曲张哦
用平菇、猴头菇各60克，瘦猪肉或乌鸡各200克，加竹笋600克切成片，用植物油炒熟或用文火炖熟，经常食用可防止消化道肿瘤和肝癌，有严重胃出血者以及有食道静脉曲张者应慎食竹笋。 莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁...
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长寿之薯原来是它呀
红薯是最常见的薯类食物，被称作长寿食品，中医将红薯称作良药。红薯营养丰富，包括淀粉、蛋白质、纤维素、维生素、果胶、氨基酸、矿物质等，能补充身体需要。 吃红薯的好处预防便秘.冬季气候干燥，便秘是常见疾病，食用红薯可以防治便秘。红薯中的纤维素含...
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葡萄具有帮助消化的作用吗
葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。 女性可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖...
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荸荠的主要功效
荸荠：味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。 梨：味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻...
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孕妈妈能吃瘦肉吗
瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时准妈妈血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此准妈妈对铁的需要就会成倍地增加。 香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲...
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有些癌症会要命的哦
并非所有的癌都能带着一起生存，患者自身的免疫系统不要被破坏，与此同时，患者的精神状态也非常重要，吃不下睡不好，这样的精神状态只能是癌症发展的催化剂。 最容易侵犯女性的妇科肿瘤包括乳腺癌、卵巢癌以及宫颈癌。很多妇科肿瘤的高峰期都是在绝经前后，...
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男性提高生育能力吃这些最管用
从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比 较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。 南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每1...
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苏打水不要长期喝哦
苏打水属于碱性水，能够对胃酸起到中和作用，如果长期大量饮用会对身体产生不利的影响，甚至出现昏迷。现在有很多人认为喝苏打水是一种时尚。 经常加班饮食不太规律，导致她偶尔出现胃部不适。有些进口的苏打水高达几十块一瓶，其实这是个误区，偶尔喝一下还...
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大红枣泡水喝的功效
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。 红枣泡酒，血管通畅。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。 干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但...
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糖尿病患者能吃枸杞吗
糖尿病患者能吃枸杞吗?枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。 荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起...
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哪些人千万不要喝蜂蜜水
蜂蜜中果糖和葡萄糖的含量占80%左右，这两种糖都是单糖，极易被人体吸收，造成血糖大幅度飙升，加重胰岛负担致使病情恶化。 蜂蜜含有大量的营养，可以促进人体消化吸收，镇静安眠，对于高血压和肝功能不良患者常吃蜂蜜能够维持血中电解质平衡，改善肝脏功能...
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饭后一小动作可延年益寿
饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一个穴位足三里，饭后拍打有助延年益寿。 无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。早餐后吃一点...
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长寿要注意心态哦！
谈长寿你见过心胸狭窄的人长寿吗?修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。 仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺;冬天 讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太...
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睡太久容易发生疾病
节假日，许多人都睡到不想起床。睡眠和恋床的时间多了，反而觉得 四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉。 第一件：深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大...
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餐后散步也会导致人猝死吗？
餐后散步对患有冠心...
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其实豆渣的营养很高哦！
豆渣是低热能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新原料，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心...