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丰胸正确按摩方法 露出你的“事业线”
很多女星一夜爆乳都是由丰胸产品在幕后撑腰，当然再好的丰胸产品也需要一个好的按摩手法，不过，如果丰胸手法不当，不仅不会达到丰胸的效果还会损伤胸部组织。赶快一起来学习吧! 丰胸正确按摩方法一 女人的乳房是非常敏感的，因为乳房属于腺体，并非是肌肉，...
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夏日展现完美曲线 怎么能少了翘臀
夏日有多女生钟爱热裤，想要热裤穿出味道怎么能少翘臀，美丽翘臀才能让你尽显S型曲线， 如何养成翘臀的教材，小编只会向你掷出一项易学且高效的绝招：深蹲。一起来领略深蹲的魅力吧! 小编课堂练习：深蹲招式之 青蛙旋转跳 请各位看官不要笑这个名字好吗，我...
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看电视别闲着 几招让你拥有腿部好线条
想要当美腿女神，天生的长腿当然不少，后天的辛苦努力更是关键，为了保持腿部的优美线条，请你利用所有能够锻炼的时间，即使是在休息日也丝毫不偷懒才能拥有大长腿。这就来教你在家看电视时轻松完成的几个动作。 1、看电视时别闲着 躺在沙发上或者床上，一腿...
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润肠排毒 10款果蔬减掉你的小肚子
肥胖跟抗氧化基因有关，当体内的抗氧化基因速度高时，会让分解脂肪细胞变快而预防肥胖。所以这些看氧化的果蔬你是否觉得应该多吃一些呢?陈彦甫营养师特别介绍了10大分解脂肪的蔬果，有助于抚平小腹，一起来看看吧! 10大分解脂肪蔬果 1、苦瓜(抑制脂肪吸收、...
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3部位让你腿瘦到不行 排毒按摩
十个姑娘们有几个在为自己的双腿苦恼，肉肉的大腿真的很苦恼，真的很难减掉，今天小编就教你如何瘦腿重点在于膝盖、前大腿和后大腿三大部位三个部位的排毒按摩，一起来看吧! 膝盖按摩： 经常穿高跟鞋，经常的久坐，你会发现你的膝盖变得肿胀、疼痛，淋巴按摩...
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辣妈张婷媗的饮食原则 瘦下来很简单
想瘦下来，就一定什么都不能吃吗?当然不是，以减肥为目的节食只能让你在觉得瘦下来之后瞬间反弹，而且可能比之前更胖，那如何吃才能健康又不发胖呢? 以下是婷媗的饮食原则，姑娘们快来记下来吧! (1)鱼油平衡血糖，不易产生飢饿感 我每天早上的第一口食物就是...
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毁掉你美丽胸部的坏习惯 中招了吗？
很多女生在自己一生的减肥计划中只希望有一个地方不要瘦下来那就是胸部了吧，在自己追求不断丰胸的同时，你是否知道你平时的一些生活习惯就容易毁掉你原本美丽的胸部，快来看看自己中招了吗? 坏习惯：过度节食 长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸...
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夏季要穿性感吊带装 5步甩掉你的拜拜袖
夏天来了你准备露出手臂了吗?你的吊带裙已经跃跃欲试准备展现在大家面前了，难道要为了可恶的拜拜袖只能穿带袖子的衣服吗?那赶紧行动起来，每天坚持练习5个手臂操，就能轻松甩掉蝴蝶袖。 拍球 找个篮球来拍一下吧，要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸...
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夏季减肥第一步 先要去水肿
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久坐上班族 4招普拉提舒缓瘦身
你是每天一坐就要好几个小时就上班族吗?还算每天加班熬夜的这段时间。每天站起来活动的时间可能还不到1个小时。缺乏运动，常有肩颈、后背痠痛的问题，4招普拉提帮你轻松解决还能瘦身! 延伸后背 功效 锻炼背...
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最美的凹陷 练出你性感锁骨
夏天开始各种露肩款，吊带款纷纷上市，这样漂亮的衣服最需要的是你要有性感的锁骨，锁骨是瘦出来的吗?当然不是，锁骨可以通过锻炼出现，不如跟随我们做一些简单的小运动练出美丽又性感的锁骨吧。 锁骨操 准备运动 1、两手置于锁骨处。 2、一手抬起，用之间按...
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O型腿妹子别伤心 走路坐姿改变你的腿型
拥有一双美丽的双腿是所有女生的愿望，已经到了出路自己美丽长腿的季节，许多妹子忧伤自己天生就是O型腿、X型腿而要把双腿都藏在长裙中吗?其实这和我们的站姿坐姿和走路习惯都可以改变推行哦! 第一种情况，符合上面的标准腿型，其实腿是很直的。但是，因为觉...
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记下这些卡路里 吃的时候背一遍
活到不行的韩剧《来自星星的你》剧中的千颂伊，为了自己的明星事业付出的瘦身努力绝对不是一点点，想吃自己喜欢的东西时候都会背一遍这些食物的卡路里，也绝对是减肥的好方法，下面这些你不放也记一记吧! 毁身材食物TOP6 1、巧克力饼干 每天吃6片，热量302ca...
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看电影必备爆米花 你知道糖分有多高吗？
姑娘们喜欢看电影吗?平时有新上映的电影是不是总是迫不及待的去看，看电影时会吃零食吗?爆米花是不是必选美食?许多情侣走进电影院时人手一桶爆米花。你知道它的糖分有多高吗?外媒报道，一桶爆米花含有35勺糖你造吗?! 电影院强烈反对销售超大量的零食,研究证...
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给“太平公主”们的 超萌丰胸卡通操
丰胸整容手术科技在如何高超我们都无法100% 的确定一定是健康可靠的，一定没有安全隐患。还是靠自己的按摩运动丰胸才来的最自然，最可靠，不然一夜间胸部跑到后背的悲惨案例也有可能发生哦。下面给大家推荐这套卡通操，超萌的哦! 卡通丰胸操 1、拜拜式：抬头...
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洗澡浴巾好帮手 瘦腿瘦肚子
每天都会用得到的于禁还能成为你瘦身的好帮手哦，减肥根本就无需天天去健身房，每天在家用浴巾做做运动就可以瘦肚子，瘦腿，是不是觉得不可思议呢?一起来学习吧! Step 1 将浴巾当做矫正枕垫置于腰后，如图1所示位置。 Step 2 在Step 1的动作基础上两手扶着枕...
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久坐白领必看不要扁平臀 翘臀秀出来
每天一到办公室就坐下，一坐就是整整一天的时间，8，9个小时。你的PP还翘吗?你的翘臀被你坐扁了吗?今天小编教你几个小动作，一周告别扁平，肥大臀! 运动一：强化腰臀 这个简单的运动对收腰、臀都有好处。 1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边...
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日本高效丰胸法 淋巴按摩刺激分泌
平胸姑娘多年来的梦想就是丰胸，不想再被笑是飞机场无奈苦苦搜寻各种丰胸方法无果吗?小胸mm不必过于自卑,也不必完全放弃希望，一定要关注下面的内容! 户濑恭子老师 日前，一经播出就引起大轰动的、来自日本户濑恭子老师自创的神级丰胸按摩极具话题性!经过万...
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摆脱腰部游泳圈 夏季展现迷人曲线
经过一个冬天的胃口大开，大吃大喝还有刚刚过去的春节，不知道你胖了多少呢?脂肪都堆积在哪里了呢?腰部的游泳圈是否都出来了呢?今天小编就教你四个简单易学的动作，每天坚持，在家就能摆脱游泳圈，练就性感迷人的马甲线。 如图示，双手撑地，后脚前脚掌着地...
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关于瘦身的几件事 叫你胖子真的会变胖？
瘦身是女人一声的事业。关于瘦身你实际还有很多不知道的或者听上去很有趣的事情，比如，被人叫做是胖子，你有可能真的变胖哦 。每天接吻3次 还可以有帮助你瘦身的功效快点来看吧! 被叫胖子真的会变胖 前段时间，被叫胖子真的会变胖这句话在网上迅速走红，身...