瑜伽最新动态
瑜伽动作| 瑜伽基本动作,瑜伽动作大全,瑜伽,瑜伽基本动作十二式,瑜伽动作图片,睡前瑜伽,塑身瑜伽,办公室瑜伽,普拉... |
瑜伽| 瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。“瑜伽”是由印度梵语“yug”或“yuj”音译而来，意思是“自我”和“梵”的结合或一致，各种瑜伽体系的终极目... |
瘦身瑜伽| 瘦身瑜伽：就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。瑜伽瘦身方法能让你... |
面部瑜伽| 瑜伽教练,学瑜伽多少钱,学瑜伽要多少钱,3分钟面部瑜伽,脸部瑜伽视频,母其弥雅,排毒养颜瑜伽,3分钟瘦脸,塑脸瑜伽... |
练瑜伽| 练瑜伽是厦门波罗密网络科技有限公司于2014年8月推出的一款瑜伽手机软件。练瑜伽，你的最佳瑜伽伴侣，看瑜伽视频、听瑜伽音乐、读瑜伽文章，找瑜伽场馆，交瑜伽好友，首选练... |
练习瑜伽| 深圳学瑜伽,瑜伽教练,考瑜伽教练证,瑜伽入门,从零开始练瑜伽,练习瑜伽的好处,瑜伽,练习瑜伽的基本动作,王媛... |
《千金女贼》开播 唐嫣杨蓉两大女主美肤妙招大揭秘| 由唐嫣、刘恺威、杨蓉、杨佑宁主演的民国大剧《千金女贼》昨晚开播，男女主超高的颜值让这部剧收视开门红。今天小编为你带来两大女主角唐嫣和杨蓉的美容小妙招。... |
抗衰老保养怎么做最有效 女人抗衰老保养方法推荐| 女人抗衰老保养怎么做最有效？小编今天为你带来女人抗衰老保养的最佳方法，简单有效。... |
护肤小常识 乐观心态7个错误可以偶尔犯| 我们宣扬健康的生活和美容习惯来让你变得更加自信，但那只是希望通过努力让自己变得更美好，并非做了那些我们就完美无缺。世界上哪来“完美”这种东西？在追求的道路上偶尔做不到也不用太有压力，我们列出一串名单，都是不那么严重的美容问题。以往我们会告诉... |
护肤小常识 乐观心态7个错误可以偶尔犯| 我们宣扬健康的生活和美容习惯来让你变得更加自信，但那只是希望通过努力让自己变得更美好，并非做了那些我们就完美无缺。世界上哪来“完美”这种东西？在追求的道路上偶尔做不到也不用太有压力，我们列出一串名单，都是不那么严重的美容问题。以往我们会告诉... |
微信微笑挑战狂刷屏 练好微笑肌迎接挑战| “微笑挑战”火遍朋友圈，你被点名了吗？许多明星也纷纷应战，像谢娜、刘嘉玲，看着别人家的微笑脸庞真是美极了！今天阿治老师就教你如何塑造脸部微笑肌，让自己看上去时时刻刻都美美哒。... |
护肤小常识 乐观心态7个错误可以偶尔犯| 我们宣扬健康的生活和美容习惯来让你变得更加自信，但那只是希望通过努力让自己变得更美好，并非做了那些我们就完美无缺。世界上哪来“完美”这种东西？在追求的道路上偶尔做不到也不用太有压力，我们列出一串名单，都是不那么严重的美容问题。以往我们会告诉... |
清晨醒肤六招 好气色无需“妆”| 这个中秋假期你过得怎么样？是在家睡到脸浮肿，还是在外玩到脸色无光？是不是假期过后一起来就觉得肌肤还睡着呢，一整天无精打采好运怎么能光临呢。这里就介绍给大家最新鲜的快速醒肤的小妙招，无论你是哪一种，只要按照我们教的妙招，就能让你的肌肤在清晨就... |
浴缸里的减肥操 洗澡与减肥同步进行| 夏天很多人都喜欢玩水，如果家里有条件可以放下一个浴缸的画，这个季节泡泡澡也是不错的选择，如何将减肥运动可以移到浴缸里进行，那该多舒爽，下面，教你浴缸减肥瑜伽。 我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除... |
瑜伽动作 让你在家最快瘦小腹 | 瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。启发自瑜伽的4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。 1、侧板支撑 两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间，... |
面部瑜伽+瘦脸面膜 给大饼脸女生的秘方| 大饼脸是多少MM心中的痛啊!照相不敢站前面，头发不敢撩起来，脸上再涂点花花绿绿的就能直接摆必胜客当披萨了!大脸怎么治?小编就给大家提供几个脸部减肥面膜配方，只需三步就让MM们做个面部SPA，拥有V型巴掌脸! 海藻茶面膜 用料：乌龙茶叶、海藻粉、热水、面... |
夏日如何告别拜拜袖 瑜伽4式瘦手臂| 天气明显热起来，我的瘦身运动做全面了吗?手臂是我们平时最有可能忽略没有运动到的地方，因此短袖衫，无袖衫，吊带裙横行的夏季，我们粗粗的手臂可如何是好?小编分享瘦手臂简易瑜伽运动和饮食注意事项，让你的夏天比别人更完美一点! 打造竹竿臂 想要打造竹竿... |
久坐上班族 4招普拉提舒缓瘦身| 你是每天一坐就要好几个小时就上班族吗?还算每天加班熬夜的这段时间。每天站起来活动的时间可能还不到1个小时。缺乏运动，常有肩颈、后背痠痛的问题，4招普拉提帮你轻松解决还能瘦身! 延伸后背 功效 锻炼背... |
脸部瑜伽动作 抗皱紧肤简单有效| 随着岁月的流逝，女人的脸上慢慢地多了细纹，肌肤也变得更加松弛无弹性，这该如何是好?今天，维度小编为你推荐面部瑜伽操，很多人看到瑜伽一定想到的是减肥瘦身的运动吧，下面这套是专门针对脸部皱纹的动作，6个步骤助你消除细纹+防松弛，不信就来试一试吧。... |
瑜伽练习存在风险?锻炼要有度| 瑜伽是存在于白领OL们之间的时尚健身运动，一直被很多女生视为健康瘦身的首选，但是《纽约时报》之前就曾专门撰文，数说练习瑜伽存在很多风险，肌肉拉伤等，却无盲目跟风联系瑜伽，一起来了解一下吧! 瑜伽作为一个全球性产业，有时过度运用了现代营销手段。... |
美容养生之道 从日常护理做起| 每天有个美美的面貌，就会有个愉悦的心情。如果厚厚的嘴唇配上纯色性感的眼妆，这绝对是一个惊艳的造型，她的魅力与美丽是由内而外的散发，美丽的秘密，日常护理必知的事项有哪些呢!让我们一起来学习一下，美容养生之道，美丽从日常做起。 早上温暖的柠檬果... |
瑜伽入门小提醒 瘦身更舒适| 初学减肥瑜伽应注意九大问题(1) 不要空腹做瑜珈 在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行。最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉... |
睡前练瑜伽 收回小肚腩| 上班族的美眉长时间坐在办公室，小肚腩就悄悄地来了。怎么办?节食太痛苦，运动又没时间，对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说，腹部减肥似乎难上加难。现在，小编教你简单招数，只要在睡前做几分钟的瑜伽，就能收回你的小肚腩，跟我来吧。 part 1 1. 骨... |
化妆水+瘦脸瑜伽 打造小V脸你也可以| 经常有女生问，如何才能瘦脸。其实瘦脸和瘦身都一样的道理。要持之以恒，瘦身有多辛苦瘦脸就要多努力。日常保养涂化妆水的时候就要融入瘦脸的手法，再加上瘦脸瑜伽，小V脸一定就在前方等你! 第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿 早晚使用化妆水顺着肌肤... |
全天肌肤护理步骤大罗列| 日间保养，赋活防护坚守肌肤阵地 一年之计在于春，一天之计在于晨。美好的一天在清晨拉开序幕，但是如果不能做好赋活防护保养，在接下来的十几个小时内，皮肤就无法抵抗外界刺激侵袭，很容易变得暗沉干燥。 7:30 温和洁面爽肤，焕醒沉睡肌肤 经过一夜睡眠，... |
瘦身瑜伽 睡前10分钟掉肉很轻松| 每天在办公室一坐就要好几个小时，小腹部的肉肉也一天一天的累计。去健身房运动好像真的没有时间，那么就利用你每天睡前的10分钟吧!调整你歪斜的骨骼，还能达到瘦身的目的。 彻底锻炼你的腹部肌 part 1 1. 骨盆蜷曲，锻炼你的腹部核心 仰躺，膝盖微微弯曲，... |
瘦腿瑜伽 改变你肥胖浮肿的大腿| 你是每天都在坐上好几个小时的上班族吗?你对自己腿部的线条不满意吗?你的腿部有赘肉吗?如果你的回答都是Yes!的话那么瑜伽瘦腿方案就一定不要错过。首先让我们先研究一下大腿肥胖的原因究竟是什么? 大腿肥胖的原因究竟是什么?答案是运动不足导致体脂肪的增加... |
驻颜有术 神奇的面部瑜伽| 近年来 除了肢体的瑜伽塑性外 一股面部瑜伽风潮从美国席卷而来!通过一些动作来改善容颜 在欧美女性中 很多大牌明星表现成对它的喜爱!一起来看看她们常用的面部瑜伽POSE吧! ●抚平抬头纹之惊讶式 通过尽力睁大双眼来锻炼眼周及前额的肌肉，从而消除皱眉动作带... |
懒人减肥法 椅子上的瘦身瑜伽| 自从成了上班族没有发型身体上疼痛的地方越来越多，颈椎、腰椎行动都会发出声响。身体的脂肪还在不断增加，堆在你的肚子、大腿、手臂上。看着自己走样的身材很苦恼?一起来看看椅子上的瘦身瑜伽吧，坐着就能帮助你速灭脂肪。 紧实小腹 按摩内脏 揉搓脊骨中心... |
健康瘦身 瑜伽助力显神威| 已经进入到了金九银十黄金时段，在这个月份里走进婚姻礼堂的姐妹们可不在少数，凉爽的天气，也没有了暴晒的阳光。正是显露性感好身材的时间。穿上一件美美的婚纱走进礼堂。想要抓紧最后的时间瘦身么?瑜伽祝你一臂之力~ 腰部扭转 利用扭转动作，帮助雕塑腰腹... |
瑜伽深呼吸 让肚子游泳圈消失得无影无踪!| 越来越多的年轻人已经变得肥胖，而且肚子上的游泳圈越来越大，裤围也随之加大。导致这种现象发生的原因有很多，比如暴饮暴食、缺乏运动等。下面我们就来看一下有哪些不错的方法可以减掉肚子上的赘肉。副标题 第一：呼啦圈减肥运动 呼啦圈运动是一种运... |
减肥瑜伽_瑜伽的好处_瘦身瑜伽| “瑜伽”(英文：Yoga)是梵文译音，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，意思是“自我”(atma)和“梵”(Brahman)的结合(the union)或一致(one – ness)。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。... |
几招瑜伽练手臂 美丽自信不打折| 胖胖的手臂、穿衣时被衣服挤压的赘肉，即便你将身材不胖，但粗粗的手臂也会给你的美丽打折。尤其是在夏天，手臂自然会露出来，如果你是个肉肉手臂的女生，那可千万要在夏天之前将赘肉减掉，以免到时显得非常尴尬。副标题 动作一 第一个动作首先是针对... |
赶走背部赘肉 还看瑜伽神功| 背部有赘肉亲们知道怎么减吗?想必你肯定在那里紧锁眉头，难道还是少吃饭?少吃是在我们实在没有办法的情况下用的方法，只要有别的方式，小编就建议不要选择它。因为长期少吃，最后吃亏的是我们的身体，我们可以借助运动或者瑜伽的方式来达到减肥目的。副标... |
神奇瑜伽术 终结象腿时代| 哪里都很好看，就是有着两支大象腿，扫不扫兴?遗不遗憾?不论怎样少吃，就是减不了大象腿，而其他的地方却瘦了，这就是人们所说的该瘦的地方不瘦，不该瘦的地方反而瘦了。如果坐在电脑前的你也是这种情况，那么小编告诉你，终结你的象腿时代的最好方法来啦!那... |
“90后林志玲”李昕岳巧用瑜伽练就曼妙身材| 李昕岳的完美身材迷倒了不少男士的心，很多喜欢她的女生也纷纷效仿，希望能拥有和她一样的身材。对此，李昕岳有着自己的减分方法，那就是瑜伽减分。练瑜伽已经成为一种时尚，也是很多白领女性业余时间的活动内容，用它来减肥，效果很是不错。副标题 大... |
产后瑜伽减肥 预防乳房下垂| 很多生完宝宝的妈妈都想在最短的时间内瘦下来，但一般的运动效果不明显，所以她们便开始少吃。小编要告诉亲们的是刚刚生完宝宝，身体尚未恢复的情况下，如果一味少吃，对自己的身体是极为不利的，弄不好落下什么毛病也是有可能，所以新妈妈们不要着急。如果... |
夏季性感露出来 瑜伽帮你练美背| 有谁不想在夏天出来性感的后背，骨干的锁骨。穿上吊带装就能看到层层凸起的小肉肉该让人多么揪心。今天小编带你学习瑜伽8个姿势，练出你诱人的美背吧! 1. 勇士三式 功效：强健肩膀和背部肌肉 双脚并拢站在瑜伽垫上。 将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体... |
巧用瑜伽 迅速瘦脸| 巧用瑜伽 迅速瘦脸 瑜伽也能瘦脸吗?可以的，聪明的我们早就想出用瑜伽瘦脸瘦身的方案，只是有的MM没有关注。今天小编给你带来的就是超级有用的瑜伽瘦脸方法：副标题 美人鱼式 功效：美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。 具体... |
瑜伽塑身 你可能不知道的6个小秘密| 瑜伽是不少增在减肥塑身的女生的最好的选择，不用很大的场地，不用跑跑跳跳，一样可以流神一身汗达到塑性的效果。但是不良的瑜伽习惯可能会对你的身体损伤，今天小编告诉你瑜伽垫上的几个小秘密，一起来看吧! 1.无节奏的呼吸 在瑜伽练习中，每一个动作都要与... |
孟庭苇吃素练瑜伽 不老女神私家保养法| 随着李若彤再次复出拍戏，不老神话的女星们的话题再次提起。各位曾经红极一时的女星们也开始新一轮的不老PK ，今天就为大家一一盘点她们的私家保养秘籍! 孟庭苇：坚持吃素 打坐练瑜伽 总有那么些人好似受到上天眷顾一般，无论多么沧桑的岁月都无法在他们身上... |
面部瑜伽术 消除显老法令纹| 随着年龄的增长肌肤水分流失，皱纹渐渐跑了出来。俗称的三八线也浮现在脸上，今天小编教你面部瑜伽术，一定要好好学习，消灭这种显老皱纹! 眼下八字篇：早晨眼睛容易浮肿、易流眼油、眼妆易晕 即刻消灭篇脸瑜珈锻炼法 年纪轻轻三八上身，多是肌肉惹的祸 分明... |
几招教你轻松护足 玉足美腿宛若天生| 很多MM只注意脸上的美丽，不重视脚的护理，这是不对的，美丽一定要从头美到脚才行。秋冬季节气候干燥，如果没有及时护理双脚，脚部皮肤也会变得干燥粗糙，甚至干裂。下面小编教你几招，帮你轻松护理玉足，美腿玉足宛若天生。 很多人都忽略了双足肌肤的保养，... |
圆脸MM瑜伽瘦脸技巧打造巴掌小脸| 圆脸MM想要瘦下来怎么办?看到别的女孩子拥有一张巴掌小V脸就很羡慕，现在小编就来满足圆脸MM的巴掌小脸的愿望。瑜伽瘦脸技巧打造巴掌小脸，每天能坚持做的话，圆脸MM也可以变巴掌小V脸哦。3式瘦脸瑜珈动作帮圆脸MM打造迷人小V脸!从此摆脱大饼脸称号，做个令... |
早上瘦脸瑜伽术 试试你就知道效果多明显!| 早上起床你可以做好多的事情呢，比如美容护肤瘦脸的运动哦。而早上的瘦脸瑜伽，你就不妨试一试。清晨早起5分钟，打造瘦脸瑜珈术试试你就知道效果多明显啦!完美的小V脸一定更加惹人爱呢! 早上瘦脸瑜伽术 试试你就知道效果多明显! 少女的祈祷式--功效：通过刺... |
美肤新选择 肌肤保养瑜伽运动帮忙| 晚间是肌肤很好的保养时节，特别是上了一天半的OL更是应该在这个黄金时段好好呵护肌肤。想要有健康肤色，有光泽而且滑腻的水润肌肤晚上练瑜伽运动很不错哦!而且练瑜伽还有助于睡眠，睡个良好的美容觉，让肌肤更加完美! 通过双腿的充分舒展和拉伸，来安定神经... |
五招按摩瑜伽方法 快速甩掉脸部赘肉| 脸上有赘肉或者是大饼脸的MM可要注意了，经常对脸部按摩五招瑜伽方法就可以让你做个瓜子脸美女。这种瑜伽按摩手法很简单，随时都可以做，而且对于减掉赘肉还你一张小V脸效果极佳，赶快来学几招吧! 五招按摩瑜伽方法快速甩掉赘肉，对于怎样才能快速瘦脸，减掉... |
网传：长期练瑜伽对脊椎有伤害是否属实?| 一直都是听说练瑜伽可以修身养性，锻炼身体，对于女性来说可能更多的是看到她能塑造优美的体型，可不管是哪一种说法，都是好的一面。但是最近有听说长期练瑜伽会造成脊柱损害的负面消息，到底如何，快来看看就知道啦! 对此，中山大学孙逸仙纪念医院康复科伍... |
影星最爱用的护肤品推荐!| 影星最爱用的护肤品推荐!想要像明星一样拥有肌肤特殊的护理的条件吗?怎样才能拥有闪亮的皮肤?难道我们真得像明星一样，拥有私人美容师，外加私人瑜伽教练，再配个私家大厨吗? 我们分享明星身后智囊团的各种实用版美容招数，赶快接招吧! NO.1 摆脱油光心头恨... |
王菲小S李嘉欣陈慧琳 阔太女星揭秘让肌肤变嫩的秘诀| 王菲小S李嘉欣陈慧琳 阔太女星揭秘让肌肤变嫩的秘诀!想要更好的保养肌肤不用太羡慕明星，学会她们的方法你也可以。为你盘点那些嫁入豪门成为阔太太的女明星的驻颜回春法，看看她们到底有什么样的让肌肤变嫩的秘诀。 坚持保养驻颜有术派 代表人物：妈咪阔太王... |
眼部瑜伽操 OL美女必须抗疲劳法宝| 眼部瑜伽操 OL美女必须抗疲劳法宝!让眼睛更美丽才能让人看起来健康和有魅力，阳光下的肌肤，或是近距离看电视或盯著计算机屏幕，这些辐射、电磁波对眼睛都是很大，下面跟着小编来学习一套眼部瑜伽操吧，抗击疲劳，让眼睛水亮水亮。 第一套动作：眼睛跟着始时... |
给你的肌肤解毒!一周瑜伽排毒方法| 给你的肌肤解毒!一周瑜伽排毒方法，白领们经常会感到头痛，鼻塞等症状，其实也会反映在肌肤状态上。休息了一周之后，其实会有很多懒出来的肌肤问题。让我们在上班之后，做一次舒展的肌肤瑜伽吧，疏通排毒，打起精神来! 每当有一个超过三天的假期，休假结束之... |
给你的肌肤“解毒”吧!舒展瑜伽让肌肤状态100分| 给你的肌肤解毒吧!舒展瑜伽让肌肤状态100分，焦虑的心情让整个工作都打不起精神，其实都是体内毒素没有释放!这也会如实反映在肌肤状态上，休息了一周之后，其实会有很多懒出来的肌肤问题。让我们在上班之后，做一次舒展的肌肤瑜伽吧，为了你的肌肤状态100分... |
好莱坞级明星御肤术鉴赏推荐| 我们要怎样做才能拥有完美的肌肤呢??难道我们真得像明星一样，拥有私人美容师，外加私人瑜伽教练，再配个私家大厨吗?小编分享明星身后智囊团的各种实用版美容招数，快来看看吧。 NO.1 摆脱油光心头恨 闪光灯下最让人尴尬的就是皮肤油光可鉴。来自比弗利山庄... |
几个瑜伽动作改善女人的体质| 几个瑜伽动作改善女人的体质!想让自己变得健康美丽，就要抓住每一个能让自己变美的机会，几个瑜伽动作唤醒沉睡的身体哦，现在白领上班压力大、加班、熬夜都是家常便饭。长期如此就会出现皮肤老化，身体各机能下降的状况。所以女人要爱自己的身体，就应该善待... |
美足护理美丽课题中同样重要| 美足护理美丽课题中同样重要!秋季真希望皮肤也一样水当当，干燥的季节里肌肤怎么才能不干燥呢?很多时候你都没有意识到你对它有多糟糕：挑选高跟鞋的时候、玩命练瑜伽的时候、放松足疗的时候、挥汗如雨跑步的时候它们都可能因为你的粗心而饱受煎熬。 不合脚的... |
谁最有效六种瘦腿运动大PK| 饮食控制和正确运动无疑是瘦腿的正确之路，oslim减重食品长期跟踪结果显示，如下运动瘦腿效果佳。 狂蹬空中自行车:瘦大腿根部;这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两... |
护肤妙招，让你约会前不再手忙脚乱| 对于许多的单身女生来说，与男士相处的最重要时间莫过于出去约会了。每个女生都希望在自己喜欢的男生面前荣光焕发，希望吸引男生百分百的注意力，面对约会前 皮肤 的突发状况，你有办法解决吗？如果没有，小编帮帮忙。 约会前30招美肤也可抱佛脚 约会倒数12... |
九大补血养气食物让你中气十足（上）| 由于生理上的原因，女性天生就容易 贫血 ，所以我们更要知道如何来给自己补血养气。秋季养生养肺为先，但对女人来说，这个季节补血也是最佳时机。 简便易行的补血美颜方法： 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营... |
睡前帮助好眠的瑜伽疗法| 在夜晚，优质的睡眠可以使身心健康，新陈代谢正常，皮肤变好哦。在上床前进行简单的瑜伽运动，来换得更好的睡眠吧。 通过双腿的充分舒展和拉伸，来安定神经系统。 伸展背肌，坐稳 右腿后弯脚尖正直向后。左腿向前伸直，脚尖向上。吸气伸展背... |
良好美肤习惯 帮你你打造完美肌肤| 每个女人都幻想自己拥有吹弹可破，雪白晶透的肌肤，那么，除了在护肤品的帮助下，生活中的一些日常习惯也会影响你的肌肤哦。看看该如何在生活中养成良好的生活习惯，使得自己的肌肤质量得以提高吧。 习惯1：锻炼 几乎每一位拥有无暇肌肤人都认为肌肤的质量与... |
纸片美女的10分钟瑜伽| 想要瘦身，想要修炼成为气质女人，只是说说是没有用的，找一个适合自己的修炼方法，才是当务之急。这套睡前瑜伽，都是很经典的身心双修动作，适合每一个人，只要持之以恒，好气质，好身材都能练出来。 束角式瑜伽。功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康，对女... |
如何保持健康幼滑的白皙肌肤| 如何打造年轻健康皮肤，让肌肤散发自然光彩，这是一个值得商榷的问题，有些女人的天生丽质总是让人嫉妒，然而如何保养也成为一个难题，越是好的皮肤越是经不住岁月的沉淀，上天是公平的，有些人年轻时就显老，一直如此，有些人年轻时皮肤好，但是也老得快。... |
护肤彩妆夏季看点 清凉一夏的醒肤秘笈| 夏天的肌肤布满闷热潮湿的气息，在炙热的夏季，每一个毛孔里都散发着闷热和烦躁。还有心情更好的去做护肤保养么?下面小编为你推荐超级清爽、清凉醒肤的护肤彩妆秘笈，让你轻松拥有清爽的肌肤体验。 1.白色衣服搭配亮色指甲油 色彩学研究表明，白色衣服能反射... |
12个瑜伽动作 保准瘦腰有效| 忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的季节，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。 双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平... |
清纯浪漫的胡静写真| 胡静写真纯真温柔。内地以及港台三地顶级摄影师齐聚香港，为胡静代言某品牌拍摄广告大片。 一向以艳丽形象示人的胡静，代言某护肤品并拍摄了一组素颜宣扬照。淡妆的胡静，一脸纯真温柔的容貌，笑容可人，有着让人倾慕的好皮肤，胡静说，运动、好意情和充沛的... |
瘦身瑜伽练出苗条身材| 清晨起床，先来段瑜伽。不仅能拥有一天的好心情，还能减肥塑身哦！ 动作1:准备工作(腹式呼吸+冥想) 双腿盘坐，双手合实于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼气，将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后，微微打开双臂，屈起小臂与上... |
跟我学6组急速减肥瑜伽操| 其实运动并不一定要汗流浃背那种，占用不多空间、安详放松的瑜伽就是特别高明的运动。轻轻松松、舒舒服服即能修身养性又能瘦身。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅就能在卧室与我们一见钟情。Comeon!一起学学如何瑜伽瘦身吧？！ 第一组单... |
5大代言女星的冬季减肥法组图| 导语：冬天来了，减肥是否更难了呢，大家都懒的运动瘦身了，这可是不行的哦!别急，来看看各大代言人的当红明星们自己的纤体秘诀，学学她们吧，爱美是不能偷懒的哦! 演员:余男 余男乐活纤体法：高温纤体 适用人群：体寒、怕冷的人群 作为迪奥最新代言人，余男... |
八个瑜伽体式 瘦腿瘦腰真见效| 导语:瘦腿法多种多样，以下是小编推介强效瘦腿法，九个瑜伽体式，让你的大腿立刻瘦腰部更苗条。想拥有修长双腿，试一试强效瘦腿法，九个瑜伽体式，让你修长双腿立刻现。 动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，... |
5步鬼脸瑜伽 减少面部皱纹| 吻天固颚，消除假双下巴 2.吻天固颚：将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和双下巴。 提眉固额：抹平脑门横纹 3.提眉固额：将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头... |
明星们纷纷亮绝招，瘦身就这么简单！| 减肥是女性永远不倦的生活主题。你不妨看看明星们是怎么瘦身的。他们的瘦身经验有哪些是值得我们借鉴的呢！ 胡静健康靓丽的绝招 我为高温瑜伽狂 她最近才开始练高温瑜伽，没想到，立即就爱上了高温瑜伽。很多人以为高温瑜伽和瑜伽没有区别，其实这两种瑜伽是... |
瘦腰美背 睡前简单瑜伽| 1：平躺仰卧，两手侧平举，手掌朝下，膝盖并拢向腹部弯曲，深吸一口气。 2：保持动作1的姿势，边吐气两腿慢慢倒向身体右侧，同时脸朝向左侧，注意膝盖要并拢且不能贴地。 3：回复到动作1的姿势，按照动作2的要领，两腿慢慢倒向身体左侧，同时脸朝向... |
减肥简单瑜伽减肥 让你瘦手臂| 要预防鼠标手，除了要保持正确使用计算机的姿势外，亦可以每隔数小时做一些简单的瑜伽伸展动作，伸展腕部、手指及手臂，舒解鼠标手产生的麻痹不适和肌肉乏力的情况。 第一招：手腕曲伸 腕伸动作伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向... |
时尚大牌明星的瑜伽秀| 钟丽缇35岁女人的梦想如何实现？柔韧、静定、气度、包容答案来自瑜伽的KEYWORD钟丽缇的美丽修为：我用瑜伽练就包容世界的心。 姜培琳李学庆是男与女的距离，是气或影的随行，在YOGA里天人合一灵魂深抵，他们的此生遗憾：对于YOGA有一种智慧叫距离，有一... |
快速提升Cup 真人教丰胸瑜伽| 第1式：简易风吹树式 做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。 第2式：牛面式 做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气... |
瘦腿瑜伽体式 真人MM示范| 教练示范: 特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。 1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂... |
窝家宅女十步快速瘦身| 1、美妙的一天，从清晨瑜伽开始 没有工作烦扰的一天，睁开双眼，看到缕缕温和的阳光，伸伸懒腰，做什么呢？养生专家建议：美妙的一天，从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择。 2、... |
眼部瑜伽按摩法 根除细纹黑眼圈| 导读：眼部问题一直是长久以来困扰女性的一个大难题！大多数女性对眼部肌肤的状况不太满意，黑眼圈或是幼纹如若不好好对待，长久发展就会变成影响面子的大敌！眼霜滋润、眼膜修护，配合眼部按摩，一定能帮到你大忙。 眼霜瑜伽法 眼部肌肤最脆弱，搽面霜甚至... |
国际美女最热门的五种裸体瘦身运动| 最热门的五种裸体瘦身运动 导语：裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。 但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开... |
开启新年好运的肌肤瑜伽| Step1:香熏+音乐2分钟 为了帮助身心放松，请不要怕麻烦，为自己点上一支小小的熏香灯，放一首节奏舒缓的瑜伽音乐，慢慢的，你发现自己的状态已经松弛下来。这时，我们的按摩就可以开始了。 Step2:清洁型按摩3分钟 用洗面奶清洁面部后再使用清洁型按摩霜... |
腹式呼吸 瑜伽瘦腰的关键| 配图：瑜伽中的腹式呼吸瘦腰效果很好 出镜人物：减肥沙龙网友艾卉 网友艾卉用规律生活+心态+运动+呼吸方式的减肥方法减了8斤，她说腹式呼吸在瘦腰过程中起到了极大的作用。 想瘦腰，单纯的靠呼吸法效果要很长时间才能看出来，今天Lynn就向大家推荐一些能... |
万圣节的创意妆扮| 这个妆很适合想扮纯真效果的MM们，运用你的们灵感自己制造自己的梦境彩妆，根本妆我不多说了，给一个照片大家参考！ 底妆+提亮+阴影+眼线而已 这个根本的底子很适合上班的MM们往常运用。 眼影加色。 选择自己喜欢的颜色，切记颜色不适合太深。 眼角... |
窈窕辣妹阿朵靓颜养生心得| 阿朵出如今歌迷的眼前，性感火辣的舞姿、迷离而又动感十足的歌声，而素日中的她，给人很温暖舒适的觉得，和电视里性感妩媚不同，是种生机中带些慵懒的觉得。 懒女人也有漂亮心得 “我是一个懒女人，懒得去做美容，工作忙得也没有时间去。 ”虽然阿朵是这样描... |
泉州静仪养生瑜珈私享馆| 店面名称：静仪养生瑜珈私享馆 电话：0595-22289075,0595-22289072 手机：13505948405 地址：泉州工人文化宫文艺楼四楼 人均：10元 简介：泉州市最大的花园式瑜伽私享馆 现代都市人生活在节拍快、压力大的环境下,生活无规律、睡眠少,身体得不到充沛的歇息补... |
秋水美瞳可以如斯养成| 眼部肌肤是全身最薄的皮肤，因而，也就最软弱，任何风吹草动都有可能让你的眼部繁殖问题。 教你利用眼霜瑜伽法，再加上眼部护理产品的作用，你的秋水双眸想不亮都难。 眼霜瑜伽法 眼部肌肤最软弱，搽面霜以至卸除眼妆时都简单拉扯到眼部柔嫩的肌肤。 建议在... |
年过三十女星青春保养秘技| 演艺圈中女星真实年龄一直是人们感兴趣的话题，而一些知名女星虽已年过三十，却照旧青春烂漫，这和她们的颐养功力可是分不开的。 看看演艺圈中的已过三十的美女们是怎样留住青春吧。 周慧敏 多少年来说起玉女，人们还是会把她与周慧敏这个名字放在一起。 瘦... |
理疗瑜伽 冬季减肥最佳法| 轻松瑜伽动作，让你在冬季健康减肥。 下面就来看看吧！ 瑜珈关于以下疾病都有很好的疗效：体虚无力、关节炎、哮喘、背痛、高血压、低血压、支气管炎、癌症、咳漱、便秘、抑郁、糖尿... |
七款紧致产品让肌肤做瑜伽| 肌肤失去弹性，就似乎一只干瘪的苹果，不再光鲜艳丽，遗失了致命的诱惑力。 想要重新提升肌肤的弹性，让肌肤弹力十足，用过丰满的光泽度，你的肌肤需要来做一次瑜伽。 让脸部肌肤都生动起来，重新感受漂亮肌肤带来的自信和文雅。 七款脸部紧致产品，让肌肤做... |
七大生活习惯 完美肌肤更近一步| 白皙、吹弹可破的肌肤是每个女人的梦想，除了护肤产品的使用，生活中一些日常习惯也会影响你的肌肤质量。以下七大良好的生活习惯可以让你向完美肌肤更近一步。 习惯1：锻炼 几乎每一位拥有无暇肌肤人都认为肌肤的质量与坚持锻炼相关，所以，从今天起就开始做... |
塑脸瑜伽 比整容更美容| 越来越火的塑脸瑜伽 近年来，源自印度的瑜伽术真是在世界各地掀起了庞大的瘦身风潮，以至连知名的麦当娜， 都甘心冷淡了健身教练的丈夫，而转投瑜伽的门下。 据美国《瑜伽期刊》的不完整统计，目前单美国一个国家，就有超越600万人正练习瑜伽，而有超越1700... |
瑜伽突破美白障碍| 瑜伽能量学说认为，我们的身体内潜藏着七个重要的能量场(称为轮穴)。当特定的区域能量受阻时，肌体循环力就会大幅降低，进而出现美白障碍。 腹轮(小腹区域)主宰消化与排泄，能量受阻时容易沉淀大量代谢废物，出现所谓的肠毒，进而表现在面部，成为肌肤斑点的... |
面部瑜伽术 提升肌肤弹性| 导读：想拥有吹弹可破的肌肤，光靠每天涂涂抹抹可是不行的。皮肤专家指出：好的产品一定要配合拉提的按摩手法才能达到事半功倍的效果。可MM极不专业的按摩手法真是让人担心，所以小编特地悉心为大家准备了一堂面部瑜伽课，帮MM30天晋升美肤达人。 脸部瑜伽，... |
高效面部瑜伽操排毒除皱| 瑜伽讲求与自然相融，经过运动身体和调控呼吸，可以完整掌握心智和情感，运用“结合”，“平衡”，“一致”的方式，坚持身体健康，排出毒素，坚持内脏的和谐运作。 我们的面部肌肤也可以经过一种“瑜伽”按摩的方式，使肌肤回愎到“弹性”、“紧致”、“光泽... |
选香技巧变身香水达人| 对许多女性而言，探求香水世界最好的方法，就是同时具有多款香水做选择。女人绝对要具有自己的香水衣橱，设想师Tom Ford说，他的性感新香Tom Ford Black Orchid带有木质花香调，一定能在香氛市场占一席之地。“你可以透过一种香味品味生命中的某一刻，也可以... |
调香高手不同场合哪种香水最适合| 性感香水时节 “不揩香水的女人没有未来”这是嘉柏丽尔·夏奈尔说过的一句话，现实亦是如此，自香水历史开端的那一刻，香水便与女人结下了疑惑之缘…… 对许多女性而言，探求香水世界最好的方法，就是同时具有多款香水做选择。那么如何挑选自己的个性滋味呢... |
妊娠纹四种成因 预防应对有策略| 妊娠纹的出现跟很多因素有关,但最关键的还是个人的肤质。 原因一:皮肤干燥。皮肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈就更加容易有妊娠纹。 预防对策:孕妈妈从早期就选择适合自己肤质的护肤品,注意保湿和保证皮肤的营养。可以选用富含胶原蛋白和具有保湿功能的孕妇护肤品... |
眼膜+眼霜 真正解决眼部问题| 眼部问题一直是长久以来困扰女性的一个大难题！大多数女性对眼部肌肤的状况不太满意，黑眼圈或是幼纹如若不好好对待，长久发展就会变成影响“面子”的大敌！眼霜滋润、眼膜修护，配合眼部按摩，一定能帮到你大忙。 眼霜瑜伽法 眼部肌肤最脆弱，搽面霜甚至卸... |
美丽秘笈勤练脸部瑜伽动作| 学习一些简单的适用于脸部的瑜伽妙方，使脸部皮肤更加光滑，让你塑造更具魅力的小脸美女。 使脸部皮肤更加光滑 按摩头顶：利用双手指尖敲击头顶，这样可以提神醒脑，促进血液循环，让面部的皮肤更加好看。 回转法：大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔... |
掌握平衡必知护肤的加减原则| 很多时候，我们的工作生活都需要在一定的“量”内才能保证所有的事物正常运作，而护肤也是如此，多了少了都不见得是好事。所以，要想护肤工作不会打破正确的“量”的平衡，所以你一定要懂得护肤的“减”“加”之法。适当的时候“减”，关键的时候需要“加”... |
怎样快速去粉刺 5分钟面部瑜伽手法效果好| 怎样快速去粉刺，5分钟面部瑜伽手法效果好1、闭起眼睛，双手食指与中指并拢，从眉头到眉尾轻轻按摩至眉毛处。 怎样快速去粉刺，5分钟面部瑜伽手法效果好2、闭好双眼，双手食指与中指并拢，从印堂开始，然后轻轻点按眉骨至太阳穴。 怎样快速去粉刺，5分... |
完美肌肤七大习惯养成法| 白皙、吹弹可破的肌肤是每个 女人 的梦想，除了 护肤 产品的使用，生活中一些日常习惯也会影响你的肌肤质量。以下七大良好的生活习惯可以让你向完美肌肤更近一步。 习惯1：锻炼 锻炼 几乎每一位拥有无暇肌肤人都认为肌肤的质量与坚持锻炼相关，所以，从今天... |
天然营养，魅果舒压 体验绿色健康新时| 点击图片，进入下一页 天然营养，魅果舒压 体验绿色健康新时尚 近日乳业巨头光明旗下的一款名为果诱100%的纯果汁受到广大白领的狂热追捧。小巧时尚的包装便于携带随时享用，不同于其他果汁，独家采用了无菌冷灌工艺，从加工、贮藏、到运输、销售整个过程都在... |
简单瑜伽动作治疗上身肥胖| 简单瑜伽动作治疗上身肥胖 侧身美人鱼式： 动作： 1、练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你的左边。蜷起左腿在身前，将右腿放在身后，使两腿都能在地板上放松。保持身体平衡。 2、将左手放到毛巾上，手指向左，肘关节保持直线，但不要太用... |
绝美发型爆红日韩街头 经典款式永不过时| 虽然时尚潮流瞬息万变，但总有一些潮流无论何时都不会过气，不会被时代所淘汰。下面小编就为爱美的你搜集了N多款在日韩街头爆红的经典发型，怎么看都很美！ 红遍韩国街头的一款发型。 饱满的弧度把脸衬托得很... |
甜美惹人爱 田园发饰让你直线减龄| 碎花绢布发圈 小碎花的绢布发圈，在小辫子上绑扎上，给人一种非常甜美的感觉，完全就是邻家小女孩，特别是头顶的小发辫，更能够起到减龄的效果。 珍珠发箍 珍珠的发箍，把个人的优雅气质完全的凸显出来，珍珠本身就能够给人一种特别清丽的感觉。 纯白发带 白... |
玩转3D彩妆 教你摆脱扁平E族| 夏天就要到来了，想要在这个夏天找到你的真爱吗？在如今化妆已是一种习惯，彩妆亦是一种时尚的年代，如何让让自己更加引人注目呢？众所周知，暗沉的黑灰是时尚界永远不会过时的颜色，想要打造闪亮效果、又要塑造立体轮廓，如何两全其美？ 立体3D炫彩眼拯救扁... |
面部美容瑜伽 5分钟去除粉刺| 点击图片，进入下一页 双手食指与中指并拢，从眉头到眉尾轻轻按摩眉毛处 1、闭起眼睛，双手食指与中指并拢，从眉头到眉尾轻轻按摩眉毛处。 点击图片，进入下一页 手食指与中指并拢，从印堂开始，轻轻点按眉骨至太阳穴 2、闭气双眼，双手食指与中指并拢，... |
胡静揭秘好皮肤修炼秘笈| 点击图片，进入下一页 日前，一向以艳丽形象示人的胡静，代言某护肤品并拍摄了一组素颜宣传照。 素颜胡静 淡雅美丽 日前，一向以艳丽形象示人的胡静，代言某护肤品并拍摄了一组素颜宣传照。淡妆的胡静，一脸清纯温柔的模样，笑容可人，有着让人羡慕的好皮肤... |
正确看待瑜伽塑身养颜功效| 正确看待瑜伽塑身养颜功效 热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的mm来说，热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，从而达到减肥瘦身的目的。即使停止练习，只要仍按要求进食，... |
面部瑜伽排毒有奇效 激活年末疲惫肌| 点击图片，进入下一页 “脱去”疲惫的角质 第一步、“脱去”疲惫的角质 有没有觉得熬夜后的肌肤格外粗糙！是的，这些外因加速着肌肤表层的角质堆积，让肤色看起来更加黯沉没有活力，所以只是洗脸还不够，肌肤此时还需要深层的清洁。 去角质液按摩肌肤 这个方... |
面部瑜伽 冬季肌肤排毒除皱十步曲| 点击图片，进入下一页 第一式：犬舌神功。 犬舌神功 保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效； 点击图片，进入下一页 第二式：飞眼神功。 飞眼神功 快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效； 点击图片，进入下一页 第三式：鱼嘴神功。 鱼嘴神功 一定要边笑... |
完美老师的脸部肌肤瑜伽DIY| 前面说到按摩是促进脸部血液循环，提升气色的好方法，本期的美丽小窍门，完美老师就给大家介绍几个脸部按摩的好方法，简单易学。按摩这个部位有助于促... |